1: 名無し 2024/06/12(水) 07:31:23.491 ID:xyaTM8zEo
疲れたンゴおおおおお！
no title



2: 名無し 2024/06/12(水) 07:32:58.031 ID:8YhIyEJYS
体重計も貼って



3: 名無し 2024/06/12(水) 07:33:13.686 ID:7Dr/8hHh4
体重も貼りなさいって昨日言われてたやろ😡



4: 名無し 2024/06/12(水) 07:34:42.316 ID:xyaTM8zEo
>>2
>>3
すまんな昨日撮るのわすれた😭
78.4やったやで😭



5: 名無し 2024/06/12(水) 07:34:43.563 ID:l079dyoVi
豚さんが歩いてる😳



9: 名無し 2024/06/12(水) 07:36:12.753 ID:xyaTM8zEo
>>5
ブヒんのか？🐖



6: 名無し 2024/06/12(水) 07:35:07.176 ID:f8lIRbXpz
そろそろ一万歩に増やさない？



12: 名無し 2024/06/12(水) 07:36:47.964 ID:xyaTM8zEo
>>6
1万歩くと目に見えて効果かわるもんなん？🤔



7: 名無し 2024/06/12(水) 07:35:12.461 ID:cUykw7o2W
がんばってるな



10: 名無し 2024/06/12(水) 07:36:27.152 ID:EYBGWIndj
毎日8000歩はようやっとる



19: 名無し 2024/06/12(水) 07:37:55.986 ID:xyaTM8zEo
>>10
わああああうれしいお言葉🤗



11: 名無し 2024/06/12(水) 07:36:29.823 ID:bfzDEjHfr
早朝歩くのええな
早寝早起さんか？



24: 名無し 2024/06/12(水) 07:39:06.913 ID:xyaTM8zEo
>>11
うつになってショートスリーパーになったんや😂
0時寝～0430起きや😂



16: 名無し 2024/06/12(水) 07:37:35.208 ID:UOW6hJyrv
ようやっとる



18: 名無し 2024/06/12(水) 07:37:47.928 ID:vnEgOiURi
てか働いてるの？



20: 名無し 2024/06/12(水) 07:37:59.294 ID:RBZdhR/PE
えらいぞ
これから仕事か？



28: 名無し 2024/06/12(水) 07:40:57.268 ID:xyaTM8zEo
>>18
>>20
すまんな…😢
うつニートや…社会復帰の一歩になればええと歩いとる…😢



21: 名無し 2024/06/12(水) 07:38:12.429 ID:oJk4QfbqN
あと飯食って寝るだけやん



32: 名無し 2024/06/12(水) 07:41:43.996 ID:xyaTM8zEo
>>21
豆腐ご飯だべた😋美味かったぁ～



38: 名無し 2024/06/12(水) 07:43:48.759 ID:oJk4QfbqN
>>32
じゃあもうあと飯食って寝るだけやん



47: 名無し 2024/06/12(水) 07:45:58.889 ID:xyaTM8zEo
>>38
朝さんぽしたらねむくならへんから寝られんのよな…🥲



22: 名無し 2024/06/12(水) 07:38:35.924 ID:8h/YJUxOm
ご褒美にスイーツたべよか



33: 名無し 2024/06/12(水) 07:42:05.468 ID:xyaTM8zEo
>>22
太るやん😭



23: 名無し 2024/06/12(水) 07:38:46.996 ID:w1S2mHbrz
この前ゴルフで測ってみたらちょうど8000歩くらいだったわ



34: 名無し 2024/06/12(水) 07:42:28.209 ID:xyaTM8zEo
>>23
ゴルフだらだらしてるイメージやがそんなあるくんか😳



25: 名無し 2024/06/12(水) 07:39:27.930 ID:UHgQD6KFT
ワイはバーピージャンプ始めた
飛んだり跳ねたりできる体重やしタイパ重視でいくわ



35: 名無し 2024/06/12(水) 07:42:49.283 ID:xyaTM8zEo
>>25
すまんがバービージャンプって何ンゴ？🤔



29: 名無し 2024/06/12(水) 07:41:00.226 ID:FhH3BfXBd
偉いな　何事でもチャレンジする人はリスペクトや🤠🤌



36: 名無し 2024/06/12(水) 07:43:10.380 ID:xyaTM8zEo
>>29
ありがとう褒めてもらえてモチベあがります…😭



30: 名無し 2024/06/12(水) 07:41:28.849 ID:GtaR7slui
ワイは一時14,000歩やってたわ、だいたい18kmな
膝を痛めるとかなんとかあるけど、あんまそうはならんかった



41: 名無し 2024/06/12(水) 07:44:15.182 ID:AEs8GPzw9
>>30
14000歩で18kmってめっちゃくちゃ大股やな



46: 名無し 2024/06/12(水) 07:45:55.191 ID:GtaR7slui
>>41
そうなんかな
割と早歩きとは言われとったけど



50: 名無し 2024/06/12(水) 07:48:03.004 ID:AEs8GPzw9
>>46
ざっくり1kmで1400歩が目安でワイもそこから大きくは外れないから人の1.8倍は大股やな



44: 名無し 2024/06/12(水) 07:44:55.608 ID:xyaTM8zEo
>>30
ワイ8000歩で約6キロやろに14000が18キロて…脚長すぎやろ…😱



39: 名無し 2024/06/12(水) 07:43:57.481 ID:JNmlys5fv
えらい🤗
朝ごはんいっぱい食べてええぞ🍚



52: 名無し 2024/06/12(水) 07:48:14.982 ID:xyaTM8zEo
>>39
もう食べた…一食これぐらいで痩せれるとおもう？🤔

no title

no title



54: 名無し 2024/06/12(水) 07:49:13.868 ID:f8lIRbXpz
>>52
糖質取りすぎ



69: 名無し 2024/06/12(水) 07:52:33.718 ID:xyaTM8zEo
>>54
適正量じゃない？🤔



55: 名無し 2024/06/12(水) 07:49:17.091 ID:WfuEMvqTV
>>52
ごはん200グラムも食うなよ😡



71: 名無し 2024/06/12(水) 07:52:52.729 ID:xyaTM8zEo
>>55
だいたいやから…多分それより少ない量🥲



60: 名無し 2024/06/12(水) 07:50:46.461 ID:7Dr/8hHh4
>>52
タンパク質が足りない
牛乳は無脂肪に変えて納豆か卵追加や



80: 名無し 2024/06/12(水) 07:54:23.907 ID:xyaTM8zEo
>>60
納豆くうやで～🤗



81: 名無し 2024/06/12(水) 07:54:40.556 ID:F9B0S49L5
>>52
痩せれるは痩せれるだろうけど筋肉落ちてガリガリになりそう
というかこんな食事を長期間続けるの無理やろ



96: 名無し 2024/06/12(水) 07:59:37.835 ID:xyaTM8zEo
>>81
ワイは辛くないんやけど晩御飯たっぷり食べさせられるから…😱



42: 名無し 2024/06/12(水) 07:44:29.698 ID:FK55DbX1a
デスクワークやけど会社の通勤退勤で9キロ歩くのと会社内の移動だけで10000歩歩くわ



57: 名無し 2024/06/12(水) 07:49:27.200 ID:xyaTM8zEo
>>42
遠すぎやろ…よく通えるな…流石社会人尊敬するわ🥺



43: 名無し 2024/06/12(水) 07:44:32.145 ID:kj6FZrbqQ
ペースあげていけ
5km/hいけるやろ



59: 名無し 2024/06/12(水) 07:50:05.596 ID:xyaTM8zEo
>>43
ワイのデブ短足やと時速4.7kmがせいいっぱいや😭



53: 名無し 2024/06/12(水) 07:49:10.219 ID:kj6FZrbqQ
わいも21km27000歩くらいやったわ



66: 名無し 2024/06/12(水) 07:52:10.036 ID:xyaTM8zEo
>>53
すごいな🤗



62: 名無し 2024/06/12(水) 07:51:00.914 ID:FK55DbX1a
たまに意味もなく一日中歩くことあるわ
no title



67: 名無し 2024/06/12(水) 07:52:23.029 ID:BE.hqIAwU
>>62
すご∃
何時間かかるのこれ



72: 名無し 2024/06/12(水) 07:52:53.049 ID:FK55DbX1a
>>67
14時間くらいかな
京都から甲子園まで歩いた



77: 名無し 2024/06/12(水) 07:54:01.726 ID:BE.hqIAwU
>>72
はえー
スタミナお化けすぎる



70: 名無し 2024/06/12(水) 07:52:40.664 ID:C.Jac0Ewo
>>62
えっぐ



73: 名無し 2024/06/12(水) 07:53:12.253 ID:9vJgCjYhd
>>62
江戸時代の方ですか？



82: 名無し 2024/06/12(水) 07:55:08.277 ID:xyaTM8zEo
>>62
ワイなら脛がぶっ壊れるわ😭



76: 名無し 2024/06/12(水) 07:53:55.014 ID:QLEV5v2nk
痩せたい奴は卵食っとけ



92: 名無し 2024/06/12(水) 07:58:00.054 ID:xyaTM8zEo
>>76
卵痩せる要素あるの？🤔



111: 名無し 2024/06/12(水) 08:04:04.278 ID:QLEV5v2nk
>>92
前提として食えば痩せるなんて食べ物はないけどカロリー少ない栄養詰まってる理想の食べ物の一つや



117: 名無し 2024/06/12(水) 08:05:49.705 ID:xyaTM8zEo
>>111
はぇ～豆腐ごはんに卵まぜてみるわ😳



120: 名無し 2024/06/12(水) 08:07:13.029 ID:QLEV5v2nk
>>117
ゆで卵か半熟卵が一番栄養取れるで



126: 名無し 2024/06/12(水) 08:13:47.618 ID:xyaTM8zEo
>>120
温めるとええんやな…レンジで余裕や✌



83: 名無し 2024/06/12(水) 07:55:24.799 ID:c91ldlcke
ワイも前は歩いてるの好きだったけど、歩いてると暇やから頭ん中でいろんなこと考えるようにならん？


そうなると虐待してきたワイの親父のことばっか考えるようになって散歩嫌いになったわ



99: 名無し 2024/06/12(水) 08:00:37.707 ID:xyaTM8zEo
>>83
親のトラウマかかえてるのはかわいそうやな…
ワイは音楽頭のなかでエンドレスにながれるから大丈夫やわ…🤓



85: 名無し 2024/06/12(水) 07:55:56.901 ID:C.Jac0Ewo
ダイエットガチ勢ニキいたら食事メニューとか見せてくれへんか？参考にしたいねん



86: 名無し 2024/06/12(水) 07:55:58.942 ID:ldBtvW.cK
足裏が痛くならない靴とか中敷きとかないか？



101: 名無し 2024/06/12(水) 08:01:01.591 ID:zstfXIzVa
ようやっとる
no title



114: 名無し 2024/06/12(水) 08:04:24.860 ID:xyaTM8zEo
>>101
ワイよりすごい😱



113: 名無し 2024/06/12(水) 08:04:23.239 ID:oT80z2Apr
ようやっとる
ワイも早朝サイクリングダイエットやってきたで
一緒に頑張ろうな😎



106: 名無し 2024/06/12(水) 08:02:37.618 ID:f915In2mm
歩いたらポイント貯まるアプリ入れたら最高やろ
Coke Oeとか入れてコカコーラ無料でゲットや



107: 名無し 2024/06/12(水) 08:03:01.776 ID:f915In2mm
Coke On



116: 名無し 2024/06/12(水) 08:05:17.415 ID:xyaTM8zEo
>>106
>>107
昨日か一昨日すすめられて楽天ヘルスとシニアいれたわ😤



123: 名無し 2024/06/12(水) 08:08:00.515 ID:i.zrKaCYY
朝散歩ええよな
日光浴びると1日の調子が良くなるわ



129: 名無し 2024/06/12(水) 08:14:52.207 ID:xyaTM8zEo
>>123
ワイもこれでうつなくなればええんやけどな…🥹



137: 名無し 2024/06/12(水) 08:17:24.882 ID:i.zrKaCYY
>>129
鬱は分からんな
ワイは早朝散歩と会社辞めたことによるストレスからの開放で不眠症治ったで



133: 名無し 2024/06/12(水) 08:15:47.732 ID:G0e/nhxjV
食う前にカカオ高めのチョコ食ったら太りにくくなるで



134: 名無し 2024/06/12(水) 08:16:07.402 ID:xyaTM8zEo
>>133
なんで？🤔



138: 名無し 2024/06/12(水) 08:17:55.041 ID:G0e/nhxjV
>>134
なんかカカオの効果でそうなるみたいだよ



136: 名無し 2024/06/12(水) 08:17:00.865 ID:oW/B6KC04
こんだけ歩いてたったの300kcal弱か
クリームパン1個と同じレベルや



145: 名無し 2024/06/12(水) 08:23:19.189 ID:xyaTM8zEo
>>136
ホンマかなしい話やで…楽に痩せたいンゴおおお！！😭



153: 名無し 2024/06/12(水) 08:30:06.025 ID:zYksStnjO
ワイも毎日歩いてるけどマメが痛くてたまにプールにしてる🥺



158: 名無し 2024/06/12(水) 08:32:34.134 ID:xyaTM8zEo
>>153
プールいいよね準備といくのめんどくさいけど…😡



178: 名無し 2024/06/12(水) 08:55:49.356 ID:UE90pwWQG
身長は？



180: 名無し 2024/06/12(水) 08:56:20.489 ID:xyaTM8zEo
>>178
166…人権ほしかった😭



181: 名無し 2024/06/12(水) 08:58:29.479 ID:UE90pwWQG
>>180
それやと痩せなあかんな🥺
年齢は？



185: 名無し 2024/06/12(水) 09:02:07.731 ID:xyaTM8zEo
>>181
31😭



187: 名無し 2024/06/12(水) 09:07:57.186 ID:SvRDtz7fh
通勤で15000歩くようにしてるけど暑くなってきてしんどい
ワイ｢一週間毎日40分ウォーキングしたしどれくらい痩せてるか楽しみやな！😤｣


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#健康・ヘルスケア