1: 名無し 2024/05/17(金) 18:13:01.911 ID:n2MoDct5K
ちな2年前は58kg
no title



2: 名無し 2024/05/17(金) 18:13:13.283 ID:n2MoDct5K
助けてくれ



3: 名無し 2024/05/17(金) 18:13:25.302 ID:0ckeyzWHO
うまそ~♥



6: 名無し 2024/05/17(金) 18:13:52.633 ID:eKEgw/Sus
その汚え布取って撮り直せ



7: 名無し 2024/05/17(金) 18:13:56.430 ID:n2MoDct5K
夏までにシックスパックほしいよぉ



12: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:24.837 ID:wd2tsCg5C
>>7
来年の夏までならいけるやろ



8: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:00.250 ID:iBTr72OZO
ほぼワイと同じやん
ワイも2,3年前から20kg増えたわ



17: 名無し 2024/05/17(金) 18:15:00.214 ID:n2MoDct5K
>>8
Uber Eats最高!!!!テレワーク最高!!!!



9: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:03.691 ID:/HC3HlrU7
身長は?



20: 名無し 2024/05/17(金) 18:15:26.363 ID:n2MoDct5K
>>9
168cm😤



10: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:11.771 ID:LGgQc3bLR
風船かな



11: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:13.273 ID:DpRx.SwZZ
妊娠してそう



13: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:43.502 ID:NCnKP6JZI
ひゃだ…



15: 名無し 2024/05/17(金) 18:14:56.459 ID:HlwAYRRZr
ダイエットブー🐷



18: 名無し 2024/05/17(金) 18:15:01.749 ID:eWGxJiB8p
妊娠してる?



21: 名無し 2024/05/17(金) 18:15:42.238 ID:N2S8oo9W7
なんでそんなデブったんや



24: 名無し 2024/05/17(金) 18:16:18.316 ID:n2MoDct5K
>>21
ガチでUberでしか飯食わないでテレワークしてたらこうなった



25: 名無し 2024/05/17(金) 18:16:21.371 ID:qwRP4MUkd
ワイ3ヶ月で90kgから60kgになる



29: 名無し 2024/05/17(金) 18:17:11.401 ID:BD8Kij13J
>>25
凄いやん
ワイは3ヶ月で9kgや😭



44: 名無し 2024/05/17(金) 18:19:37.156 ID:WWT.3JTtF
>>29
妖精さんかな?



34: 名無し 2024/05/17(金) 18:17:35.482 ID:n2MoDct5K
>>25
教えて!!!!!!頼む!!!!!!!



130: 名無し 2024/05/17(金) 18:34:58.607 ID:anIQoHrkN
>>25
1ヶ月4キロ以上のダイエットは体にとても負担がかかる
不健康ダイエットは本当にお勧めしない
数ヶ月後はリバウンドしてるか
体調不良かどっちかや



30: 名無し 2024/05/17(金) 18:17:29.414 ID:0vXN/Npfm
太る途中で服入らなくなってやべえなとかならんもんなん?



38: 名無し 2024/05/17(金) 18:18:17.592 ID:VsUddBVdE
>>30
早めにゆったりした服買って現実逃避する



43: 名無し 2024/05/17(金) 18:19:22.524 ID:0vXN/Npfm
>>38
あーなるほど



52: 名無し 2024/05/17(金) 18:21:01.890 ID:n2MoDct5K
>>30
外行きの服はキッチリ目の着てるんやけどコロナ禍で外行きの服めっきり着なくなったから気が付かんかった



36: 名無し 2024/05/17(金) 18:18:11.722 ID:ko0SyIpgr
鬱?



45: 名無し 2024/05/17(金) 18:19:37.250 ID:n2MoDct5K
>>36
元々軽い鬱だったけど4年くらい前に双極性障害に進化したわ



49: 名無し 2024/05/17(金) 18:20:21.525 ID:ko0SyIpgr
>>45
あっ…ワイも似たような感じで70kgから100kgまで1年でいったわ…ちな鬱の後糖質わ



37: 名無し 2024/05/17(金) 18:18:14.490 ID:yKmpq3GQO
赤ちゃん早く生まれるといいね



39: 名無し 2024/05/17(金) 18:18:34.658 ID:Ks3Vza/ko
胃切除したらええやん



46: 名無し 2024/05/17(金) 18:19:42.590 ID:byf2rPa5G
昔のワイみたいやん
今大分体重絞って73㎏まで減らせたわ



47: 名無し 2024/05/17(金) 18:19:45.036 ID:4KyjYjgE8
お菓子ジュースやめて運動するだけでだいぶ痩せるやろ



48: 名無し 2024/05/17(金) 18:20:12.168 ID:AHI58bQAj
ワイ3ヶ月で85から61まで痩せたで💪



53: 名無し 2024/05/17(金) 18:21:03.281 ID:BD8Kij13J
>>48
何したんや?



60: 名無し 2024/05/17(金) 18:23:04.109 ID:n2MoDct5K
>>53
お前がなにしたんや!答えろ、



84: 名無し 2024/05/17(金) 18:26:41.530 ID:BD8Kij13J
>>60
ワイはウォーキング1時間や
あとラーメンと甘いもの我慢
85kgから3ヶ月で9キロ落ちた



79: 名無し 2024/05/17(金) 18:25:42.006 ID:AHI58bQAj
>>53
ワイのダイエットはジュースお菓子やめて濃いお茶を飲む 1日2食で野菜ファーストでご飯の量も今までの半分 昼はゼリーとかみかんくらい 毎日YouTuberが
教えてる10分程度の有酸素運動
急速に痩せるから立ちくらみやほうれい線がエグかったけどこれで鬼痩せや




87: 名無し 2024/05/17(金) 18:27:31.175 ID:n2MoDct5K
>>79
>>84

すごい
師匠やお前らは



51: 名無し 2024/05/17(金) 18:21:01.545 ID:utZsPp3lb
痩せたところで誰に見せるんだ?
見せる相手もいないなら気にすんな



54: 名無し 2024/05/17(金) 18:21:05.148 ID:DUjcj5QAJ
有識者に教えてほしいんやけど腹ヤバくて腹筋とか背筋したいんやがヘルニアで腰痛い場合って詰んでる?



63: 名無し 2024/05/17(金) 18:23:18.985 ID:Ks3Vza/ko
>>54
水泳すれば?



56: 名無し 2024/05/17(金) 18:21:51.130 ID:n2MoDct5K
お前ら減った自慢は大いにやってくれてええからやり方教えろ!!!!!!!!!



59: 名無し 2024/05/17(金) 18:22:28.058 ID:6gxBwbUYu
>>56
キレてて草



61: 名無し 2024/05/17(金) 18:23:10.251 ID:7gavBPCCp
ダイエットの食事続かん
冷凍宅配弁当がええんか?



75: 名無し 2024/05/17(金) 18:25:23.489 ID:bukbMnaWA
>>61
食事より運動や



338: 名無し 2024/05/17(金) 19:18:12.498 ID:7gavBPCCp
>>75
運動は1日5km歩いてるけど痩せん



343: 名無し 2024/05/17(金) 19:20:40.245 ID:qwRP4MUkd
>>338
ウォーキングは効果ないとワイは毎日6km歩くを3ヶ月して知った



65: 名無し 2024/05/17(金) 18:23:42.015 ID:DJw/c98TX
ニートになってから20kg増えたからマジで不摂生てやばいんやな



77: 名無し 2024/05/17(金) 18:25:27.860 ID:n2MoDct5K
毎日ピザ食って唐揚げ弁当食ってマック食ってりゃそら太るの楽よ
しかも家まで届けてくれる
なんだよあの悪魔のサービス



74: 名無し 2024/05/17(金) 18:25:22.211 ID:RxXdGufYJ
そんな急激に太って肉割れとか起こさなかったんか



81: 名無し 2024/05/17(金) 18:25:49.088 ID:n2MoDct5K
>>74
下腹とか二の腕肉割れしとるで



90: 名無し 2024/05/17(金) 18:28:44.944 ID:SIU1M377N
3ヶ月で75から49やった時は3日に1食サンドイッチとか食べても全部吐いてたわ



99: 名無し 2024/05/17(金) 18:29:58.691 ID:byf2rPa5G
>>90
吐くってめっちゃ痩せるよな
食った飯ほぼ出すから食った感だけしか残らんしそら痩せるなと思ったわ



94: 名無し 2024/05/17(金) 18:29:22.252 ID:KiNCFP453
わい(42歳DT)は1年間で1000km走って98kgから62kgになったで
フルマラソンも初めて出てサブ4もした
やる気になれば何でもできるもんやで



95: 名無し 2024/05/17(金) 18:29:28.910 ID:Bf/BrHqd1
太ももの付け根めっちゃ肉割れせん?
痩せたあともアザみたいになってめっちゃ目立つの気になるわ



101: 名無し 2024/05/17(金) 18:30:04.256 ID:qwRP4MUkd
>>95
わかる他は割れてないけどそこだけ割れた
痣にはなってないけど



106: 名無し 2024/05/17(金) 18:31:16.278 ID:n2MoDct5K
>>95
めっちゃ分かる
女も尻とか肉割れしとるしそこら辺って割れやすいんやろな



108: 名無し 2024/05/17(金) 18:31:41.714 ID:BD8Kij13J
>>95
ワイ進撃の巨人の巨人みたいになっててきもE



113: 名無し 2024/05/17(金) 18:32:24.308 ID:AHI58bQAj
ワイは肉割れはなかったけどケツの皮が余ってる感がある



123: 名無し 2024/05/17(金) 18:34:18.621 ID:n2MoDct5K
力こぶと肉割れや💪💪

no title



96: 名無し 2024/05/17(金) 18:29:36.796 ID:qwRP4MUkd
有酸素運動してカロリーを1300カロリーで抑えればあっという間に痩せる



114: 名無し 2024/05/17(金) 18:32:33.036 ID:n2MoDct5K
>>96
有酸素運動ってなにするんや?



139: 名無し 2024/05/17(金) 18:36:38.574 ID:qwRP4MUkd
>>114
シャトルランが一番効くな



100: 名無し 2024/05/17(金) 18:30:03.285 ID:mLzH9xxK/
自炊オンリーにしたら痩せるで
飯作るの面倒くさいから一日一食とかに自然となったりする
断食明けは血糖値爆増に気を付けてゆっくり食べて米はしばらく待ってから食う



109: 名無し 2024/05/17(金) 18:31:44.576 ID:n2MoDct5K
>>100
(飯作るのめんどくさいからUberするか…)



111: 名無し 2024/05/17(金) 18:31:52.322 ID:f51H97EEG
動かないデブならウォーキングするだけで割と痩せるぞ
動くデブは汗かけ



117: 名無し 2024/05/17(金) 18:33:04.134 ID:Y/RDMD0Zn
58キロって絶対ウソやろ
成人してそんな太るやつはいない



126: 名無し 2024/05/17(金) 18:34:26.100 ID:AHI58bQAj
>>117
太るぞどうでもええわってドカ食いしまくってると一瞬や



136: 名無し 2024/05/17(金) 18:35:42.130 ID:n2MoDct5K
>>117
アラサーの分岐点舐めるなよ



128: 名無し 2024/05/17(金) 18:34:26.708 ID:GYYT3of9o
ワイは19歳→31歳で55kg→81kgや
ちな167cm



144: 名無し 2024/05/17(金) 18:37:31.302 ID:fGHbEpIEy
>>128
ワイは20歳→40歳まで体重55-58をキープや
ちな身長175



135: 名無し 2024/05/17(金) 18:35:36.392 ID:ZztqqV4Wv
25超えたら生活変えてへんのに急に体重増えだしたわ
顔には出ないが腹には出る



140: 名無し 2024/05/17(金) 18:36:55.347 ID:byf2rPa5G
>>135
酒強くなり始めたとか生活に変化なかった?
このスレりんご腹多いけど大体酒飲みの腹やんなとワイは思ったわ



160: 名無し 2024/05/17(金) 18:40:46.872 ID:ZztqqV4Wv
>>140
元々強い方で週末は飲んでる🍺
大学時代の方が飲んでたけど痩せてた



154: 名無し 2024/05/17(金) 18:39:47.097 ID:DmpmoMvxf
2年で30キロ太ったとか絶対嘘やろ
人間そんな急に体重増えんて



159: 名無し 2024/05/17(金) 18:40:37.223 ID:byf2rPa5G
>>154
ワイはニート時代に1年で18㎏太ったことあるからありうるとは思う



164: 名無し 2024/05/17(金) 18:41:27.773 ID:n2MoDct5K
>>154
痩せてる頃の体型が分かる写真が無いから証明は出来んけど毎日ピザ二枚食って気絶しろ
楽勝や



148: 名無し 2024/05/17(金) 18:38:12.122 ID:XIZp/cgPH
ジュースは太る
ソースはわい



165: 名無し 2024/05/17(金) 18:42:21.640 ID:qwRP4MUkd
酒とポテチとラーメンと白飯食って気絶してれば自動的に肥る



119: 名無し 2024/05/17(金) 18:33:23.928 ID:byf2rPa5G
身長ワイと同じくらいやん
ダイエットするなら朝食はパン1つ昼飯はエナジードリンクだけやってみ?
仕事してたら痩せるししてないなら運動もええけどゲームみたいに頭使うことで時間つぶしてるだけでも痩せるで



146: 名無し 2024/05/17(金) 18:37:48.682 ID:n2MoDct5K
>>119
エナジードリンクってええの?
砂糖ドバドバで良くないって聞いたけど



150: 名無し 2024/05/17(金) 18:39:12.968 ID:byf2rPa5G
>>146
下手になんか飯食うよりかはカロリーは多少抑えられるし腹持ちええし眠気も飛ぶから身体動けるんよ



158: 名無し 2024/05/17(金) 18:40:25.468 ID:n2MoDct5K
>>150
はぇ~なるほど
ノンシュガーモンエナ常飲するわ



153: 名無し 2024/05/17(金) 18:39:35.323 ID:PzIUz.WPs
83から71まで落とした

ラーメン禁止
エナジードリンク禁止
一食の食う量を減らす

急激に体重落とすと暫く食う量減るから勝手に落ちる



171: 名無し 2024/05/17(金) 18:43:43.588 ID:y2STf99Ta
ボクシングやれよ
クソ痩せるぞ



180: 名無し 2024/05/17(金) 18:45:34.273 ID:26E9WZyBa
>>171
ゲーム色々出とるけどああ言うのも効果あるんかな



190: 名無し 2024/05/17(金) 18:47:05.798 ID:byf2rPa5G
>>180
あるんちゃう?
ワイは下手に筋肉つけると身体引き締まるけど体重落ちないなと思って楽な痩せ方選んでるけど



172: 名無し 2024/05/17(金) 18:44:27.808 ID:5IEipvqF2
すまん半年で10kg痩せたわ
no title

no title



181: 名無し 2024/05/17(金) 18:45:52.325 ID:n2MoDct5K
>>172
何したか教えて🥺



187: 名無し 2024/05/17(金) 18:46:42.860 ID:5IEipvqF2
>>181
普通にめっちゃ運動しとる
なんなら食う量は増えてるけどどんどん痩せていくわ



198: 名無し 2024/05/17(金) 18:48:48.692 ID:n2MoDct5K
>>187
運動大事よなぁ
何してるんや?



214: 名無し 2024/05/17(金) 18:51:08.664 ID:5IEipvqF2
>>198
土方や
朝8時から17時まで肉体労働してるからそら痩せるわ
夜とか1食でバーキンのワッパー×2ポテトM×2コーラM×2ナゲット×1とか食ってるけどものすごい勢いで痩せる



219: 名無し 2024/05/17(金) 18:52:37.368 ID:byf2rPa5G
>>214
土方はめっちゃ痩せるよなあ
試しにやって1ヶ月で7㎏減らしたことあるわ



231: 名無し 2024/05/17(金) 18:55:02.328 ID:n2MoDct5K
>>214
土方って痩せるし筋肉付くし良いこと尽くしな気がしてきた
IT土方運動経験なしの豚が転職してもやっていけるか?



268: 名無し 2024/05/17(金) 19:04:41.245 ID:ru5c7qxzs
>>214
仕事で痩せたならそもそも何で太ったんだよ



161: 名無し 2024/05/17(金) 18:40:51.891 ID:PzIUz.WPs
お腹へっちゃうかなとか思って食いすぎてないか?
次の時間にお腹ペコペコになるご飯量が適量だからな



169: 名無し 2024/05/17(金) 18:42:51.475 ID:n2MoDct5K
>>161
腹5分目になったら満腹になるまで食って寝るを繰り返してた😋



173: 名無し 2024/05/17(金) 18:44:27.974 ID:rdqgvULgs
糖尿になったら手遅れやぞ



174: 名無し 2024/05/17(金) 18:44:28.083 ID:tTkSX3Kvb
1回デカい疾患して入院したら死ぬほど痩せられるで
ワイは病院食で15Kg落ちた



185: 名無し 2024/05/17(金) 18:46:24.488 ID:SIsiaXI9c
ワイ痩せたらありとあらゆる数値が改善したんやけどデブってもしかしてあかん?



199: 名無し 2024/05/17(金) 18:49:02.108 ID:anIQoHrkN
>>185
あかん



206: 名無し 2024/05/17(金) 18:50:02.543 ID:rdqgvULgs
>>185
デフの良いところって冬暖かいだけやろ



184: 名無し 2024/05/17(金) 18:46:18.165 ID:zlzuirKLK
一日の食事どんな感じなんや



197: 名無し 2024/05/17(金) 18:48:11.557 ID:n2MoDct5K
>>184
朝:菓子パン
昼:マック、唐揚げ弁当、お好み焼きなど
夜:マック、ピザなど

とにかくUber使え



210: 名無し 2024/05/17(金) 18:50:25.022 ID:byf2rPa5G
>>197
そら太るわ
そこから最悪でも3品は抜いて食わんほうがええと思うで



204: 名無し 2024/05/17(金) 18:49:45.600 ID:f7xFK8DPF
21歳175cm51kgなんやけどどうやったら太れるんや?
マジでガリガリやからデブになりたいわ



215: 名無し 2024/05/17(金) 18:51:16.355 ID:22Prbb2vR
>>204
一日の消費カロリー以上食えばどんなやつでも太る



220: 名無し 2024/05/17(金) 18:52:39.793 ID:ZztqqV4Wv
ジムのランニングマシンで40分6km走ると400キロカロリーくらい消費って出るんやが信じてええんか?
ジム通い初めて2か月で週2しか行ってなくて食う量減らしてないから効果ほぼ出てないんやが



227: 名無し 2024/05/17(金) 18:53:58.046 ID:Fqhoust5X
>>220
どのくらい食べてるかによるだろ
全然減ってないなら食いすぎなんだろうけど



249: 名無し 2024/05/17(金) 19:00:10.058 ID:n2MoDct5K
ファスティング?っていうんやっけ
16時間何も食わないで残りの8時間は何食べてもいいってやつやったら確かに増えなかったけど痩せはしなかったわ



245: 名無し 2024/05/17(金) 18:59:17.911 ID:/uDGouU.Z
ダイエットするなら怠け者ほどジム金払ったたほうがええで
なぜなら怠け者は基本ペナルティがないと動けないからや
ジムに行ってるのに痩せれなかったら金の払い損になるやろ?
それが嫌だから努力できるのよ



250: 名無し 2024/05/17(金) 19:00:14.932 ID:q09H.YkMD
>>245
ジムの駐車場狭過ぎて仕事帰りに寄ってたらほぼ満車でいつも使えないからやめたわ



259: 名無し 2024/05/17(金) 19:02:14.975 ID:/uDGouU.Z
>>250
近くのコンビニに停めてでも行け😡



269: 名無し 2024/05/17(金) 19:04:44.173 ID:ZoGnxMqpp
とにかくスクワットや
腹筋なんかよりスクワットや



279: 名無し 2024/05/17(金) 19:06:41.757 ID:n2MoDct5K
>>269
膝痛めない?プランクじゃあかんか?



283: 名無し 2024/05/17(金) 19:07:23.712 ID:anIQoHrkN
>>279
優先度はスクワットより低い



290: 名無し 2024/05/17(金) 19:08:52.666 ID:PyGTibkHG
>>279
運動して痩せようってのが間違い
食事の量を減らせ



292: 名無し 2024/05/17(金) 19:09:40.851 ID:anIQoHrkN
>>290
ほんこれ
運動は補助輪で大事なのは適切な食事



295: 名無し 2024/05/17(金) 19:10:07.127 ID:/uDGouU.Z
>>290
まぁどっちもできるのが理想ではあるんやけどね
適度なカロリーカットと適度な運動の両立が結局長続きする気がする



287: 名無し 2024/05/17(金) 19:08:25.976 ID:Ar3Kqp.Li
酒辞めたら1年で79→60まで落ちた
去年履いてたパンツぶかぶかで履けないという嬉しい悲鳴に陥ってる



296: 名無し 2024/05/17(金) 19:10:18.265 ID:OqyCnIDF2
>>287
酒止めるのに何が一番効く?



301: 名無し 2024/05/17(金) 19:11:13.872 ID:Ar3Kqp.Li
>>296
炭酸水がぶ飲みしてたね
辞める前までは缶ビール1日4本飲んでたで🍻



316: 名無し 2024/05/17(金) 19:13:15.524 ID:OqyCnIDF2
>>301
炭酸水カゴに入れたらなぜかウイスキーもカゴに入ってる



324: 名無し 2024/05/17(金) 19:14:14.930 ID:Ar3Kqp.Li
>>316
まああとは酒でトラブってもう飲みたくないなってなったきっかけが割とでかいわワイは



306: 名無し 2024/05/17(金) 19:11:35.858 ID:fNN0Ygv2N
フルーツグラノーラって痩せれる?
牛乳も一緒に飲めるし栄養はありそうやけど
by Amazon カルビー フルグラ 950g×6袋
カルビー株式会社
2021-11-01




311: 名無し 2024/05/17(金) 19:12:38.902 ID:Ar3Kqp.Li
>>306
毎朝食べてる
痩せるのに必要だったか知らんけど便通めちゃくちゃ良くなったから効いてる気はする



318: 名無し 2024/05/17(金) 19:13:32.346 ID:NFweeLdFZ
体重110キロのワイの腹みてよ
ここまで来たら絶望しかないよ

c728e1e1



321: 名無し 2024/05/17(金) 19:13:53.443 ID:lLI/huh7y
>>318



322: 名無し 2024/05/17(金) 19:13:55.989 ID:shfwrUtvi
>>318
かろうじて足見えてるな



323: 名無し 2024/05/17(金) 19:14:01.256 ID:anIQoHrkN
>>318
まだ間に合います



327: 名無し 2024/05/17(金) 19:14:40.651 ID:n2MoDct5K
>>318
金バエ?



357: 名無し 2024/05/17(金) 19:23:47.194 ID:4jM25vuGD
>>318
生まれそう



358: 名無し 2024/05/17(金) 19:24:29.060 ID:DpRx.SwZZ
>>318

どっかの惑星かと思ったわ



413: 名無し 2024/05/17(金) 19:34:36.514 ID:HH0yloUij
>>318
GPT「妊婦やな」
no title



359: 名無し 2024/05/17(金) 19:24:55.731 ID:/HC3HlrU7
ワイも今ダイエットしてるで
去年の11月120kg
今93kgや
177cm



362: 名無し 2024/05/17(金) 19:25:20.112 ID:n2MoDct5K
>>359
ダイエット内容教えて🥺



373: 名無し 2024/05/17(金) 19:27:43.810 ID:/HC3HlrU7
>>362
食事制限で1日のカロリーを1500kまで抑えて、通勤で往復6kmくらい歩いてる



374: 名無し 2024/05/17(金) 19:28:22.983 ID:q09H.YkMD
>>373
体重120だと歩くだけでカロリー消費すごそう



375: 名無し 2024/05/17(金) 19:28:27.799 ID:DpRx.SwZZ
>>373
急に30も痩せて皮余ってないか?



382: 名無し 2024/05/17(金) 19:29:27.033 ID:/HC3HlrU7
>>374
往復で500kcalくらい消費やな

>>375
まだ皮余るほど痩せてないぞ



388: 名無し 2024/05/17(金) 19:30:19.139 ID:n2MoDct5K
>>373
往復6kmって100分くらいか
すごいな



377: 名無し 2024/05/17(金) 19:28:49.652 ID:4KyjYjgE8
歩数計アプリ入れると目安になってええで
ちなワイ無職
no title



398: 名無し 2024/05/17(金) 19:32:32.974 ID:6i8FiwF0U
>>377
どこぶらついとんねん



423: 名無し 2024/05/17(金) 19:36:20.138 ID:4KyjYjgE8
>>398
2万7千歩のやつはたしか山登った時
他は海沿い散歩したりうランニングしたり単発バイト行ったり



438: 名無し 2024/05/17(金) 19:40:15.981 ID:6i8FiwF0U
>>423
二万歩は足パンパンになってそうやよう歩いとる



380: 名無し 2024/05/17(金) 19:29:03.812 ID:Fqhoust5X
今の食事見直せよそんで量をちょっとずつ減らしてけ
そしたら体重減るだろ
一気に減らそうとしないでゆっくりだ



64: 名無し 2024/05/17(金) 18:23:27.959 ID:slWPjRDzp
マジで太るのって簡単だよな
減量はめちゃくちゃ苦しいのに
アライ摂取ワイ、10日経過で効果を実感

【悲報】筋トレジム、混み出す


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