1: 名無し 2024/02/07(水) 17:50:34.879 ID:j/A4YaJrR
どうしたらええんや
4: 名無し 2024/02/07(水) 17:51:48.712 ID:U/vtISBOS
難消化性デキストリンをAmazonで買う
5: 名無し 2024/02/07(水) 17:52:03.768 ID:VwqnC3lIs
6: 名無し 2024/02/07(水) 17:52:08.254 ID:05hvaWyu0
キャベツと白飯
7: 名無し 2024/02/07(水) 17:52:22.179 ID:pyxn.BgdG
二郎
8: 名無し 2024/02/07(水) 17:52:56.911 ID:0GsYFI2jE
コンビニおでんの大根や
9: 名無し 2024/02/07(水) 17:53:13.012 ID:CH3xb12oE
マイクポップコーン
19: 名無し 2024/02/07(水) 17:55:22.941 ID:AyaC53022
10: 名無し 2024/02/07(水) 17:53:55.884 ID:m7VzHeru6
芋
11: 名無し 2024/02/07(水) 17:54:09.656 ID:SOq3e2pGY
袋入りの千切りキャベツ
12: 名無し 2024/02/07(水) 17:54:17.951 ID:YkAWxHX0H
こんにゃく食えや
13: 名無し 2024/02/07(水) 17:54:23.544 ID:hT5HpDHWz
食物繊維が野菜に多く含まれてると思ってるアホおるよな
14: 名無し 2024/02/07(水) 17:54:31.504 ID:pT6IhVC1m
普通トマトジュースにイヌリン入れて飲むよね
15: 名無し 2024/02/07(水) 17:54:50.859 ID:m7VzHeru6
めかぶ(パック)
16: 名無し 2024/02/07(水) 17:55:10.035 ID:5PGcmzOnx
納豆
17: 名無し 2024/02/07(水) 17:55:13.373 ID:h0y5RjdKr
キャベツとアボカドときゅうりとトマトを賽の目に切ってドレッシングで混ぜて食べる
18: 名無し 2024/02/07(水) 17:55:20.654 ID:ibI54XA6W
サプリで取れや
20: 名無し 2024/02/07(水) 17:55:48.261 ID:sGOQqQeh0
玄米でええやろ
21: 名無し 2024/02/07(水) 17:55:57.001 ID:Q2N5l1c50
おすすめのサプリ教えてくれ
最近野菜全然摂ってないねん
最近野菜全然摂ってないねん
30: 名無し 2024/02/07(水) 17:58:28.284 ID:ZRRBgx7P.
>>21
ネスレのファイバーは老人ホームとかでも使われとるで
ネスレのファイバーは老人ホームとかでも使われとるで
22: 名無し 2024/02/07(水) 17:56:37.050 ID:d4oECzTwv
カップヌードルプロ
24: 名無し 2024/02/07(水) 17:56:49.645 ID:K4v6fGqDo
うどん
26: 名無し 2024/02/07(水) 17:57:30.102 ID:ltk2Lx/4i
イヌリンとマルチビタミンで実質野菜食ったようなもんやろ
27: 名無し 2024/02/07(水) 17:57:42.209 ID:A/QurIUSQ
知らんけど毎日袋の千切りサラダ食べてる😤
28: 名無し 2024/02/07(水) 17:57:48.043 ID:PtjMcCnJ.
すまん、タンパク質って摂るの難しすぎへんか?
炭水化物は安くて簡単に摂れるのに
炭水化物は安くて簡単に摂れるのに
31: 名無し 2024/02/07(水) 17:58:28.820 ID:xJELcLT7J
>>28
貧乏人は豆腐でも食ってろ
貧乏人は豆腐でも食ってろ
33: 名無し 2024/02/07(水) 17:58:39.693 ID:jFV0Joy1T
>>28
納豆くらいしか安いのないしなあ
意外とカニカマはコスパええぞ
納豆くらいしか安いのないしなあ
意外とカニカマはコスパええぞ
29: 名無し 2024/02/07(水) 17:57:51.245 ID:WOd3Ij0S9
や、野菜食べてますか?w
32: 名無し 2024/02/07(水) 17:58:35.146 ID:ISGfybejF
根っこでも齧っとけや
34: 名無し 2024/02/07(水) 17:58:39.877 ID:FBkov0YYt
イモ
35: 名無し 2024/02/07(水) 17:58:49.451 ID:Z4uGXaXkF
納豆
37: 名無し 2024/02/07(水) 17:59:29.576 ID:b3hBm.Rn4
焼き芋食って屁こいとけや
38: 名無し 2024/02/07(水) 17:59:39.342 ID:wu/bFauWA
イージーファイバー
39: 名無し 2024/02/07(水) 17:59:43.237 ID:w9RBBkIBp
72: 名無し 2024/02/07(水) 18:13:54.011 ID:ruuobYnjj
>>39
ワイもそれ系の飲料取ってるから大丈夫言うたら水溶性の食物繊維だけ取っても意味ねえぞ言われた
ワイもそれ系の飲料取ってるから大丈夫言うたら水溶性の食物繊維だけ取っても意味ねえぞ言われた
89: 名無し 2024/02/07(水) 18:29:07.963 ID:AfDr8K035
>>39
これうまいよな
小さい頃ファイブミニ大好きでたくさん飲みたいなーって思ってたけど夢叶ったわ
これうまいよな
小さい頃ファイブミニ大好きでたくさん飲みたいなーって思ってたけど夢叶ったわ
95: 名無し 2024/02/07(水) 18:33:10.737 ID:uNWAjYxqL
>>89
ゼロカロリーが余計だわ
アセスルファムK不味い
ゼロカロリーが余計だわ
アセスルファムK不味い
40: 名無し 2024/02/07(水) 18:00:04.874 ID:EEwpukI7f
41: 名無し 2024/02/07(水) 18:00:07.336 ID:142svOma3
野菜ジュースでええやろ
42: 名無し 2024/02/07(水) 18:00:16.947 ID:OmlS6x2MI
ミックスナッツ食ってろ
43: 名無し 2024/02/07(水) 18:00:30.061 ID:KpGBuv9rQ
納豆に卵とオクラとキムチ入れてぐっちゃぐちゃに混ぜて食え
卵以外に食物繊維入ってるから最強や
卵以外に食物繊維入ってるから最強や
45: 名無し 2024/02/07(水) 18:01:00.324 ID:ivKaEzbna
玉ねぎええやん
47: 名無し 2024/02/07(水) 18:01:49.622 ID:C3OSo0HM/
バナナええで
49: 名無し 2024/02/07(水) 18:02:49.673 ID:yTknzI.AB
もずくを吸え
50: 名無し 2024/02/07(水) 18:03:08.848 ID:Bvx0pzD5P
ポップコーンでうんちブリブリですよ、神
51: 名無し 2024/02/07(水) 18:04:29.247 ID:voo/wjib5
とりあえず海藻食えばいいんだろ感
52: 名無し 2024/02/07(水) 18:04:31.107 ID:/7DjpgAMU
納豆を3日に1回食うだけで健康診断良好ですよ神
53: 名無し 2024/02/07(水) 18:04:56.692 ID:5adFFglDJ
毎日21gは普通の食事では無理やね
ゴボウなら400g、乾燥切り干し大根でも100gも食べないといかん
カロリミットとか難消化性デキストリンが入ってる飲料を飲むのが一番手っ取り早い
ゴボウなら400g、乾燥切り干し大根でも100gも食べないといかん
カロリミットとか難消化性デキストリンが入ってる飲料を飲むのが一番手っ取り早い
54: 名無し 2024/02/07(水) 18:05:10.647 ID:.yyie2TMG
TOPVALUの150円くらいの惣菜買ってこいよ
タケノコの土佐煮うまいぞ
タケノコの土佐煮うまいぞ
55: 名無し 2024/02/07(水) 18:05:17.309 ID:bSX/.pCt3
自炊で小松菜、白菜多様しまくってる
こいつら以外不味すぎる
こいつら以外不味すぎる
56: 名無し 2024/02/07(水) 18:05:44.767 ID:np3n.3ZrE
健康そうな弁当買って帰るんだよ
57: 名無し 2024/02/07(水) 18:06:52.965 ID:01RVoq4dq
ごぼうチップスでええやん
59: 名無し 2024/02/07(水) 18:07:37.039 ID:KcZPPWT71
玄米
60: 名無し 2024/02/07(水) 18:07:40.220 ID:Tk6KtfCbW
ローソンでロカボパン買う
61: 名無し 2024/02/07(水) 18:07:47.210 ID:mN/zsnLBY
64: 名無し 2024/02/07(水) 18:08:28.069 ID:7FSb8CD90
>>61
こういうの飲むとペースト状のうんこになるから嫌い
結局野菜食わんと固形にならん
こういうの飲むとペースト状のうんこになるから嫌い
結局野菜食わんと固形にならん
62: 名無し 2024/02/07(水) 18:07:54.163 ID:PTamN18s0
イヌリンええで、すごい快便になるわ
63: 名無し 2024/02/07(水) 18:08:07.970 ID:pi2LicbKI
もち麦ご飯や
美味いし最強
美味いし最強
66: 名無し 2024/02/07(水) 18:09:47.470 ID:V.c/.F8u0
青汁定期
68: 名無し 2024/02/07(水) 18:12:06.141 ID:kn/bEwUSa
居酒屋のキャベツ食べ放題のお通ししかない
69: 名無し 2024/02/07(水) 18:12:46.196 ID:qAF2G5/Ik
言うほど食物繊維必要か?
便通に問題無ければよくない?
便通に問題無ければよくない?
71: 名無し 2024/02/07(水) 18:13:50.361 ID:.yyie2TMG
>>69
食事が肉類に偏ると腸内でガスが多めに出るから憩室炎とかのリスク上がるぞ
食事が肉類に偏ると腸内でガスが多めに出るから憩室炎とかのリスク上がるぞ
70: 名無し 2024/02/07(水) 18:13:04.753 ID:i1xFYjhBV
ココア
73: 名無し 2024/02/07(水) 18:15:18.697 ID:6mgvy4KAt
キャベツと白菜やろ
炒めるか鍋にして舞えばどうとでもなるぞ
炒めるか鍋にして舞えばどうとでもなるぞ
74: 名無し 2024/02/07(水) 18:15:23.406 ID:fF4pdaqt9
料理しないで摂れるのはキムチかオートミール
料理する時は大根をメインで使ってる
料理する時は大根をメインで使ってる
81: 名無し 2024/02/07(水) 18:20:48.643 ID:m4J/t3h9l
オートミールか冷凍ブロッコリーやろ
82: 名無し 2024/02/07(水) 18:21:04.832 ID:pmM7a3oDw
エビオス飲もうや
86: 名無し 2024/02/07(水) 18:26:40.971 ID:12MF54c5q
全栄養素入ったカプセルみたいなのないんか?
仙豆みたいに1粒で10日みたいな
仙豆みたいに1粒で10日みたいな
88: 名無し 2024/02/07(水) 18:27:39.168 ID:.yyie2TMG
>>86
卵
ビタミンCはないけど
卵
ビタミンCはないけど
83: 名無し 2024/02/07(水) 18:21:26.790 ID:gf4WVzu1s
イヌリンと難消化性デキストリンってどっちがええんや
90: 名無し 2024/02/07(水) 18:29:11.301 ID:fF4pdaqt9
>>83
イヌリンは100%腸内細菌の餌になるとかだったかな
難消化性デキストリンは50%だったか
どっち飲んでもお腹緩めになる
イヌリンは100%腸内細菌の餌になるとかだったかな
難消化性デキストリンは50%だったか
どっち飲んでもお腹緩めになる
98: 名無し 2024/02/07(水) 18:38:21.090 ID:G3.jCSikM
冬やし鍋食え鍋
安い肉と白菜入れてポン酢で食うだけで美味いぞ
安い肉と白菜入れてポン酢で食うだけで美味いぞ
99: 名無し 2024/02/07(水) 18:39:33.055 ID:tlEjWgb/e
オートミールとかオールブランとか
オールブランほんまうまい
オールブランほんまうまい
お前ら「オートミールはまずい」 ワイ「まずくはないなあ」
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コメント一覧 (18)
手間無しサラダぐらい作れるだろ?
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野菜を買ってきて料理すればいいだけの話
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野菜料理一品作る手間が省けるのに
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白菜より癖がなく食べやすい
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オートミールさんに対抗できるのが麦飯さんだ
どちらも食物繊維最強クラス
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はっきり言って一人暮らしの野菜は超高級食材だと思ったほうがいい
野菜を食べることに人生の何割かをささげてもいいよって人以外は
サプリとかに頼ったほうがいい
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不溶性ならティッシュ
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