腹筋ローラー
1: 名無し 2023/07/22(土) 14:28:04.02 ID:KU2azA+F0
3日後の今も筋肉痛で笑ったら腹激痛なんやが



2: 名無し 2023/07/22(土) 14:28:26.04 ID:6mspQrVBM
へー



3: 名無し 2023/07/22(土) 14:28:47.96 ID:JuMmC11J0
毎日やれ



4: 名無し 2023/07/22(土) 14:29:13.77 ID:KU2azA+F0
>>3
やろうと思ったけど痛すぎてできないンゴ



5: 名無し 2023/07/22(土) 14:29:34.95 ID:/DfqwZaC0
笑うな



6: 名無し 2023/07/22(土) 14:29:54.83 ID:KU2azA+F0
>>5
笑わせてや



7: 名無し 2023/07/22(土) 14:30:08.76 ID:p86zBM+d0
すぐ慣れるぞ



8: 名無し 2023/07/22(土) 14:30:24.15 ID:KU2azA+F0
>>7
お腹凹むかな？



9: 名無し 2023/07/22(土) 14:31:23.29 ID:TYPLMXl7d
とにかく継続やぞ



10: 名無し 2023/07/22(土) 14:31:27.85 ID:eS9e1Sjt0
サロンパスはれ



11: 名無し 2023/07/22(土) 14:31:28.60 ID:lsxsPZZ10
幾らするん



12: 名無し 2023/07/22(土) 14:31:30.16 ID:3u3gqjkmM
プロ向けのガチ器具やであれ



13: 名無し 2023/07/22(土) 14:31:33.36 ID:vNL5wZ480
中１日で立ちコロ20×３セットしてるけど
始めた初日は膝コロ10×３セットで二週間筋肉痛だったわ



14: 名無し 2023/07/22(土) 14:32:28.79 ID:2aB8kUu50
腹筋にくるってええな
やり方が悪いのか腕にくるんだが？



15: 名無し 2023/07/22(土) 14:32:34.09 ID:XPQPH9IH0
ワイ腋の下が痛くなるんやけど



20: 名無し 2023/07/22(土) 14:34:54.59 ID:vNL5wZ480
別の所が痛くなる奴は伸ばし過ぎなんじゃね
背中が丸い内に腕の力は抜いたまま戻すんや



16: 名無し 2023/07/22(土) 14:33:33.26 ID:qrPfMNPk0
初日は立ちコロ×3だけで死んだわ



17: 名無し 2023/07/22(土) 14:33:48.90 ID:RSM+byPQ0
ワイみたいな非力デブでも膝コロ50回出来るようになったんやからイッチも頑張るんやで



27: 名無し 2023/07/22(土) 14:38:41.16 ID:6e0wScJ00
>>17
デブなら腹筋ローラー意味ないってことやんな



30: 名無し 2023/07/22(土) 14:39:50.22 ID:SYy0ti9N0
>>27
腹筋はつくぞ脂肪に隠れて見えないだけで



18: 名無し 2023/07/22(土) 14:34:36.03 ID:td6lEkH30
効いてて草
AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー)
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AUOPLUS




19: 名無し 2023/07/22(土) 14:34:44.73 ID:IzATGj240
初回の筋肉痛終わったら次から全然効かなくなるぞ



22: 名無し 2023/07/22(土) 14:36:01.37 ID:KU2azA+F0
でも腹筋ローラーが一番効果あるって聞いたから頑張るンゴ
タチコロしたい



21: 名無し 2023/07/22(土) 14:35:45.25 ID:0dmjEXOtd
すぐ慣れて何も感じなくなるよな
やり方が悪いんだろうけど



23: 名無し 2023/07/22(土) 14:36:17.19 ID:KU2azA+F0
>>21
回数と強度増やせばええんちゃうの？



25: 名無し 2023/07/22(土) 14:37:17.92 ID:j5b2WQzPd
1年やっても立って出来んかったわ



26: 名無し 2023/07/22(土) 14:38:05.25 ID:SYy0ti9N0
壁使って膝コロで限界まで伸ばしてたら立ちコロできるようになるで



28: 名無し 2023/07/22(土) 14:39:29.60 ID:0dmjEXOtd
腹筋ローラー効かせ方分からなくなったからハンギングレッグレイズにしたわ
チンスタ多機能すぎる



29: 名無し 2023/07/22(土) 14:39:42.89 ID:LIox5F/t0
膝コロしながらタブレットでアニメ視聴するの楽しいわ



31: 名無し 2023/07/22(土) 14:40:54.78 ID:Wqh4SzAm0
ずっとやってると全く筋肉痛にならなくなって効果なくなるのホンマクソ



35: 名無し 2023/07/22(土) 14:41:39.97 ID:cF6UiZ/Pd
>>31
その頃には腹筋割れてるんちゃうの？



39: 名無し 2023/07/22(土) 14:42:38.23 ID:0KxuuwuM0
>>35
腹筋なんて誰でも割れてるぞ結局脂肪落とさないと見えない



32: 名無し 2023/07/22(土) 14:40:58.71 ID:ubxyo0nf0
立ちコロも膝コロも効果は変わらんってマジ？



36: 名無し 2023/07/22(土) 14:41:58.70 ID:0KxuuwuM0
>>32
まじかもう膝全く効かんぞ
膝数十回やるより立ち3回の方が腹にくるけど



37: 名無し 2023/07/22(土) 14:42:05.93 ID:C0/AAW160
膝コロでええから重り入れたリュックとか背負ってやったらええねん



33: 名無し 2023/07/22(土) 14:41:03.58 ID:0KxuuwuM0
半年やってたら立ちコロ15回まではいけるようになった



34: 名無し 2023/07/22(土) 14:41:39.17 ID:HY5WF7zG0
適当にやると腰痛くならない？
わいそれでやめたわ



38: 名無し 2023/07/22(土) 14:42:29.24 ID:7K9ZyHi30
立ちコロはやめとけ
メイウェザーも膝コロや



41: 名無し 2023/07/22(土) 14:42:47.25 ID:iDtu2q4A0
膝コロの方が腰に悪ないか?



43: 名無し 2023/07/22(土) 14:44:14.82 ID:r343vmWX0
>>41
背中丸めず骨盤前傾させたままやらんとすぐ怪我するで



42: 名無し 2023/07/22(土) 14:43:07.63 ID:DP2aHNfW0
最初は脇のへんが筋肉痛やばかったわ



40: 名無し 2023/07/22(土) 14:42:44.40 ID:fzNUySPTM
初めは毎日は無理だろ
3日起きいい
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