【急募】スマホ依存症の治し方 : 理想ちゃんねる

1: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:08:38 ID:vEO

朝起きてスマホ
寝る前にスマホ
飯の時にスマホ
寝転がったらスマホ
風呂の中でもスマホ
ネトゲやめたらスマホに依存したのが2～3年前
どうしたらいいの？

2: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:09:07 ID:bds

捨てろ

3: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:09:13 ID:Ke5

スマホに飽きれば自然治癒するさ

5: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:09:38 ID:bzS

ぶっ壊す

6: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:09:48 ID:Imv

割るしかない

8: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:10:26 ID:vEO

ちょ捨てるとか壊すとか無理だぞ
友達はいないけどライン来たら返さなきゃいけないし唯一の友達との通信手段も絶たれてしまう…
これさえなければスマホを壊してもいいんだけど

11: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:11:02 ID:XGj

PCでLINEすればええやろ
スマホを風呂にポッちゃんしろ

10: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:10:47 ID:3X4

スマホの画面をタップするたびに10円捨てる

13: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:11:21 ID:rQk

スマホ依存症ってのは、つまり
無意識のうちに、人との繋がりを求めてるんだよ。

一人暮らしでぼっちなら、仕方ないかもだけど、
家族や恋人がいるんなら、そっちと会話すれば良いと思うよ

18: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:12:46 ID:vEO

ガラケーにしてもいいけど正直恥ずかしいしライン聞かれても交換できない
家族とか話し相手は普通にいる
あと解約したら

20: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:13:26 ID:vEO

解約したらラインはできないってドコモから言われた
だから解約はできない
なんとか今のままでスマホを断つ方法はないのか

21: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:13:35 ID:Ke5

ガラケーはハズかしいものなのか。
そうなのか。

22: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:13:51 ID:vEO

>>21
まあ多少は…ね？

24: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:14:11 ID:X5d

ネトゲがやめたら依存したんだから趣味見つければ終了

26: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:14:32 ID:mKs

忙しくなれば自然と触らなくなる
ブラックバイトしろ

27: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:15:25 ID:vEO

すまん趣味っていうか趣味はあるんだけどそこまで熱中はしてない
バイトかーブラックというと飲食店かな
あと忙しいのも結構なんだができたら勉強したりアニメ見たりスマホに使う時間を有効に使いたい

28: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:15:53 ID:G4v

自分の意志でスマホいじるのを抑えていく
あと別の事に集中する

30: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:17:15 ID:vEO

もしかして俺わがままかな
>>28
今日スマホを触らないよう遠くにおいてみたんだけどアニメ見たり課題やったりすることは山ほどあるんだけど何にも手付かずで結局スマホをいじってしまった
末期かな

35: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:19:03 ID:G4v

>>30
あー冗談抜きにやばいねそれ

39: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:21:10 ID:vEO

>>35
マジかよ…スマホで人生終わるのいやだ
俺もガラケーでいいんだけどラインどうするの…？
もうやだ…スマホのない時代に青春を過ごしたかった

31: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:17:40 ID:bzS

マジレスすると悩むことじゃない
皆同じ

32: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:18:01 ID:vEO

>>31
東大行く奴もかよ…？

33: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:18:11 ID:p3x

電波の届かない田舎に遊びに行くといいよ
俺も依存症気味だったけど中越のクソ田舎の実家に帰ったらどうでもよくなった

34: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:18:59 ID:vEO

>>33
今時電波届かないとかどんな山奥だよ

40: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:21:36 ID:5GZ

>>33
離島とか良いかも

38: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:20:33 ID:6u7

治す必要あんのか？

41: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:22:00 ID:vEO

>>38
宗教かな？

42: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:22:42 ID:vEO

外にいる時は使わないんだよねちなみに

43: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:22:49 ID:9YX

電車なら一回落ち着いて回りを見てみると俺はスマホをいじらなくなる

44: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:23:40 ID:6u7

無理だろ

47: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:25:57 ID:vEO

>>44
幼稚園生からスマホに触れる時代だもんな

45: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:24:29 ID:rnk

俺はスマホどころかネットも断ったな
苦労したよ

46: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:25:07 ID:vEO

>>45
マジかよ！どうやったんだ？

48: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:26:28 ID:rnk

>>46
わかるだろ
断っても戻ってくるのさ

趣味で楽器やプラモ初めて一時期断てたよ

55: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:30:09 ID:vEO

>>48
言われてみればそうだ
すまんかった
確かに熱中することがあればスマホはいじらなくなる
でも熱中できるものを見つけるのには時間かかりすぎる

50: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:27:13 ID:ROt

マジレスすると山篭り

53: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:28:58 ID:rnk

よく考えたら高校生の頃はスマホどころか携帯すら持って無かった

それでも夜更かしできてたんだからスゲーな

56: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:30:30 ID:6u7

>>53
あの頃はまだまだ深夜番組が面白かったからな

57: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:30:55 ID:rnk

目的もないのにスマホ持ってホーム画面いったり来たりしてるときに恐ろしさを感じた

依存だなこりゃ

59: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:35:07 ID:vEO

>>57
外で手持ち無沙汰になるとついつい見ちゃうよな
俺は外ではスマホ使えないようにしてるんだけどそれでもホーム画面だけ見てたりする

頭おかしい

58: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:33:37 ID:n5x

そもそもスマホで何やってんの？

59: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:35:07 ID:vEO

>>58
ネット2ちゃんユーチューブを延々と行き来してる

61: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:38:13 ID:D5l

やるべきことがあって手につかないならスマホを捨てろ

64: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:42:48 ID:vEO

>>61
やっぱ捨てるしかないのか…捨てるってさそのままの意味？
あっそうだいいこと思いついたわ
スマホのシムを抜いて本体は2階に、シムは母親に預けてラインはタブレットで
やれば万事解決か？因みにpcは化石になってるからあんまり意味ない
まあパソコン欲しいけど我慢してる状態

63: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:41:27 ID:x31

禁断症状だな

65: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:42:55 ID:n5x

色々並行してやると飽きがこないから困るよな
一つのことを嫌になるまで続ければ飽きるんじゃないかな？

67: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:44:23 ID:vEO

>>65
そうなんだよな気づいたら5時間って時驚いた
ユーチューブはどんどん新しい動画が更新されるし2ちゃんねるなんてまさか飽きるわけないしネットですることといえばまとめ見る感じだから
多分飽きない

74: ■忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,HBz】 2016/04/13(水)22:21:47 ID:czg

笑えない、他人事じゃないわ
マジでスマホやめたい
なんか色んな意欲が削がれてく気がする

62: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:39:29 ID:rnk

スマホ捨ててもどうせPCに依存するでしょ

14: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:11:27 ID:G4v

マジレスすると脳がおかしくなってる

37: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:20:15 ID:5GZ

>>14
mjdk

68: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:45:44 ID:G4v

>>37
脳の快楽を司るドーパミン回路の異常
人間は楽しいことをすると脳の快楽物質ドーパミンがたくさん分泌される
正常であれば「楽しいな」程度で抑制力が働きそれで終わるが
何かのきっかけで抑制が効かずその行動をし続けてしまうと(＝ドーパミンが分泌され続ける)と
「この程度の快楽では物足りない」と抑制力が弱まりますますその行動、つまりドーパミンを分泌する行為をしてしまう
そして後は言うまでもなく憑りつかれたようにその行為をしていない(＝ドーパミンの分泌が足りない)と不安になりますますのめりこんでしまう
これが簡単な行動依存症のメカニズム

俺もデジタル依存症にハマってていろいろ調べているんだが
行動依存のメカニズムはこれだと思っている
専門家ではないから参考にするならあくまで自己責任でよろ

71: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)21:49:34 ID:vEO

>>68
すげえ
なら他にもっと楽しいことがないとダメなんか
気付いちゃったけど人との関わりを持っていたいんかもしれない

72: 名無しさん＠おーぷん 2016/04/13(水)22:03:52 ID:G4v

>>71
もっと楽しい事をみつけてしまうとスマホがそれに代わっただけで同じように依存してしまう恐れがあり危険だと思う
依存症はドーパミンが大量に分泌され続けてドーパミンに対する感受性が鈍くなっていて
たくさん分泌して快楽を得ようとしている状態
だから解決するには結局はその依存してる対象をある程度時間をかけても遮断していって
ドーパミン回路を正常な状態に戻すのが重要だと考えている