1: 名無し 2022/06/20(月) 22:02:39.26 ID:MWHGiJSL0
キター!
no title
関連



2: 名無し 2022/06/20(月) 22:02:46.16 ID:MWHGiJSL0
やばい



3: 名無し 2022/06/20(月) 22:02:56.35 ID:MWHGiJSL0
うおおおおお!!
no title

no title



175: 名無し 2022/06/20(月) 22:36:09.60 ID:Wp34vDa40
>>3
ダサくてワロタw



4: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:05.02 ID:MWHGiJSL0
ウワアアアアアアアアアアア!!!!
no title



140: 名無し 2022/06/20(月) 22:26:57.67 ID:bDrrE3c4M
>>4
工業高校の課題ででありそう



6: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:10.82 ID:LOXfGxU40
家狭すぎる



7: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:18.04 ID:pEKYhcD90
昭和で草



8: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:23.87 ID:MWHGiJSL0
くそかっこいい…



9: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:30.56 ID:Lp9eF/660
死なないで



12: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:40.11 ID:MWHGiJSL0
めっちゃ頑丈やぞ!!!



13: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:42.95 ID:VNydM1Py0
何回できる?ちなワイは3回



20: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:17.98 ID:MWHGiJSL0
>>13
自衛隊式で10数回や!



25: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:43.19 ID:VNydM1Py0
>>20
すっげ!!!!



15: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:47.81 ID:2yo7Iof70
ハンガー掛けになる未来しかない



16: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:48.52 ID:EiKi3mn30
来月にはハンガーラックになってそう



17: 名無し 2022/06/20(月) 22:03:55.98 ID:MWHGiJSL0
ぶら下がっても余裕や!



18: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:03.17 ID:mVBDN/69M
ひと月後
衣紋掛けに早変わりしてそう



21: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:33.84 ID:au75xlLk0
冬になったらコート掛けれるし便利やね



22: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:37.94 ID:MWHGiJSL0
激安だったが全然クオリティ高いわ!!



29: 名無し 2022/06/20(月) 22:05:01.14 ID:MWHGiJSL0
やったぜ。



23: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:40.64 ID:zI5PT3Rk0
どしたん?話聞くで
嫌な事は誰かに話すとスッキリするで



24: 名無し 2022/06/20(月) 22:04:42.96 ID:q3wUpM3vd
本棚捨てたって言ってなかった?



31: 名無し 2022/06/20(月) 22:05:07.95 ID:Hh00j9fk0
イッチ部屋広いな



32: 名無し 2022/06/20(月) 22:05:25.53 ID:7lkfJtD0a
イッチ!命大事にしろや
親から貰った身体やぞ



39: 名無し 2022/06/20(月) 22:06:02.27 ID:MWHGiJSL0
このために棚は処分したわ
no title



53: 名無し 2022/06/20(月) 22:08:12.84 ID:O3JPDmG4d
>>39
前スレ立てとったよな棚処分したんやな



59: 名無し 2022/06/20(月) 22:09:11.72 ID:MWHGiJSL0
>>53
リサイクルショップで200円になったわ!



87: 名無し 2022/06/20(月) 22:13:51.15 ID:uHb6YFND0
>>39
中央の棚もいらんやろ



96: 名無し 2022/06/20(月) 22:15:49.52 ID:MWHGiJSL0
>>87
親の形見やから捨てられへん



43: 名無し 2022/06/20(月) 22:06:39.81 ID:MWHGiJSL0
はしゃいで懸垂しまくって右のスジ痛めたわ



57: 名無し 2022/06/20(月) 22:08:36.90 ID:GZQKTsyt0
>>43
無理しないで頑張ってね



63: 名無し 2022/06/20(月) 22:09:51.05 ID:MWHGiJSL0
>>57
ガンガン懸垂して強くなるで!!



44: 名無し 2022/06/20(月) 22:06:52.35 ID:O3JPDmG4d
ワイも同じ懸垂台や草



52: 名無し 2022/06/20(月) 22:08:04.45 ID:MWHGiJSL0
>>44
組み立て簡単やしええ買い物したわ!



46: 名無し 2022/06/20(月) 22:07:04.31 ID:MWHGiJSL0
ディップスもできるぞ!!



45: 名無し 2022/06/20(月) 22:07:04.36 ID:msqw5EgR0
自衛隊式って特別なやり方が何かあったっけ?足に重りつけるのか



52: 名無し 2022/06/20(月) 22:08:04.45 ID:MWHGiJSL0
>>45
肩幅より広め、順手で、肘伸ばして反動つけずに顎をバーより上に持ち上げて一回や



64: 名無し 2022/06/20(月) 22:09:54.66 ID:hto+mR7U0
>>52
それただの懸垂や



66: 名無し 2022/06/20(月) 22:10:09.73 ID:msqw5EgR0
>>52
それなら下ろす時も伸ばしきるまでやるのが自衛隊式?じゃないか
体力検定だと場所によっては靴という名の重りも付ける



74: 名無し 2022/06/20(月) 22:11:48.10 ID:MWHGiJSL0
>>64
反動つけたり肘曲げてたり逆手だったりでやってる奴多いやろ

>>66
そら下ろすときも伸ばしきるで
中々つらいわ 10回できたら凄い方と思う



135: 名無し 2022/06/20(月) 22:24:22.47 ID:hto+mR7U0
>>74
多いけどそれは懸垂もどきなだけやん



86: 名無し 2022/06/20(月) 22:13:49.01 ID:msqw5EgR0
>>74
俺が自衛官だった時は10回越えれば1級レベルと認められていたから10回以上出来るなら良いね



95: 名無し 2022/06/20(月) 22:15:33.97 ID:MWHGiJSL0
>>86
元自衛J民おるんか!
懸垂って体重かなり重要な要素やから軽ければわりと10回は訓練すれば短期間で出来るようになるイメージや



111: 名無し 2022/06/20(月) 22:18:23.47 ID:msqw5EgR0
>>95
それが全てではないだろうけどその認識で合ってると思うよ
同期で検定要求数の懸垂が出来なくて駐屯地追い出される危機だった時、食事制限して体重減らしてからのゴリおしクリアしてた



119: 名無し 2022/06/20(月) 22:19:47.75 ID:MWHGiJSL0
>>111
ボクサーの減量みたいなやな
パワーリフティングの人とか懸垂苦手そうや



60: 名無し 2022/06/20(月) 22:09:22.95 ID:m6Im2zAD0
いくらしたんだよ



67: 名無し 2022/06/20(月) 22:10:12.29 ID:MWHGiJSL0
>>60
7480円や!



79: 名無し 2022/06/20(月) 22:12:29.50 ID:m6Im2zAD0
>>67
ええな
買い物上手め



85: 名無し 2022/06/20(月) 22:13:44.27 ID:MWHGiJSL0
>>79
オススメやぞ

no title



109: 名無し 2022/06/20(月) 22:17:58.55 ID:Bf6muX+00
>>85
栃木なん?



69: 名無し 2022/06/20(月) 22:10:37.23 ID:jE4la6Vj0
公園行けばただで出来るやろ



80: 名無し 2022/06/20(月) 22:12:32.74 ID:MWHGiJSL0
>>69
家にあればいつでも出来るやろ!



70: 名無し 2022/06/20(月) 22:10:56.26 ID:AewBwkVV0
ぶらさがり健康器って



90: 名無し 2022/06/20(月) 22:14:12.50 ID:pMMbigRW0
ほんまに欲しかったんか
よかおめ



91: 名無し 2022/06/20(月) 22:14:17.81 ID:MWHGiJSL0
ちな自重トレはもう一年くらい続いとるから物干し竿にはならない



97: 名無し 2022/06/20(月) 22:16:09.33 ID:R7G0+xkg0
イッチだいぶ前にスレ立ててたな本当に買ったんやな



102: 名無し 2022/06/20(月) 22:17:16.21 ID:MWHGiJSL0
>>97
有言実行や ほんまに欲しかったからな




98: 名無し 2022/06/20(月) 22:16:22.32 ID:mA5kphsLd
イッチの身長体重は?



102: 名無し 2022/06/20(月) 22:17:16.21 ID:MWHGiJSL0
>>98
169
57



114: 名無し 2022/06/20(月) 22:18:58.05 ID:BjMIJT17p
裏山
ワイも買いたいけど狭いマンションやから公園でやってるわ



125: 名無し 2022/06/20(月) 22:21:21.57 ID:MWHGiJSL0
>>114
ワイも公園でやってたけど部屋にあるとほんま楽だわ テレビ見ながらやれるし



88: 名無し 2022/06/20(月) 22:13:55.54 ID:wNaVOcwF0
45歳だけどマッスルアップ3回できるようになった



131: 名無し 2022/06/20(月) 22:22:49.68 ID:MWHGiJSL0
マッスルアップとか全くできる気せんわ…



137: 名無し 2022/06/20(月) 22:25:34.46 ID:wNaVOcwF0
>>131
イヤたぶんできるぞ
バーの握り方がポイント



152: 名無し 2022/06/20(月) 22:28:44.39 ID:MWHGiJSL0
>>137
コツの動画とか見たけど中々できへんわ
あれは技術習得必要やな、力だけじゃなくて



116: 名無し 2022/06/20(月) 22:19:34.88 ID:cTBm/4Nl0
イッチ身体見せてや



125: 名無し 2022/06/20(月) 22:21:21.57 ID:MWHGiJSL0
>>116
前晒したやつ
https://i.imgur.com/Z2CCCut.jpg



132: 名無し 2022/06/20(月) 22:22:56.05 ID:cTBm/4Nl0
>>125
健康的やなこれはモテるタイプや



179: 名無し 2022/06/20(月) 22:37:19.70 ID:ndKR56if0
>>125
女子が一番テンション上がる体がこれやね
ガリガリでもなく贅肉もなく程々に筋肉も付いてて文句なしの理想ボディや



136: 名無し 2022/06/20(月) 22:25:25.81 ID:yj4jp11u0
>>125
すげー
懸垂できるようなったらワイもこんな体なれる?



142: 名無し 2022/06/20(月) 22:27:17.75 ID:MWHGiJSL0
>>136
元これや 10ヶ月かかった 自重トレとランニングと食事改善や
https://i.imgur.com/UzFXtoZ.jpg



149: 名無し 2022/06/20(月) 22:28:25.02 ID:cTBm/4Nl0
>>142
きったね
清潔感だんちやなやっぱ筋トレ最強や



220: 名無し 2022/06/20(月) 22:48:56.98 ID:+L++SdYa0
>>142
すっげ…



150: 名無し 2022/06/20(月) 22:28:26.31 ID:x94cgE8n0
>>142
すごE



160: 名無し 2022/06/20(月) 22:30:53.29 ID:yj4jp11u0
>>142
自重トレって腕立てとか腹筋とかでええんか?
YouTubeとか見て調べたんか?



172: 名無し 2022/06/20(月) 22:34:31.51 ID:MWHGiJSL0
>>160
ワイは腕立て伏せから始めたで!
最初は10回も出来へんかった
あとクランチやな
ダンベルは最近買った



159: 名無し 2022/06/20(月) 22:30:46.48 ID:pC8wX+D20
プロテインなに飲んでる?



172: 名無し 2022/06/20(月) 22:34:31.51 ID:MWHGiJSL0
>>159
日本新薬のプロテイン飲んでるが最近値上がりやばいからつらいわ…



138: 名無し 2022/06/20(月) 22:26:13.77 ID:Ocy5U+fVp
筋肥大したいヒョロガリなんやけど参考までに聞きたいんやけどイッチ有酸素やってる?



147: 名無し 2022/06/20(月) 22:27:51.70 ID:MWHGiJSL0
>>138
むしろ有酸素運動メインやワイは
ランニングしまくってるで!



151: 名無し 2022/06/20(月) 22:28:31.55 ID:a7wh5LlXp
>>147
サンガツ
前なんJ民に有酸素するなって言われたから不安になってた



157: 名無し 2022/06/20(月) 22:30:21.53 ID:MWHGiJSL0
>>151
筋肉落ちる~とかいうやつか?
あれってプロボディビルダーの理論やとおもうわ
一般人が趣味や健康のために運動するなら絶対有酸素運動もやったほうが血流よくなるし体にいいし体力つくし



164: 名無し 2022/06/20(月) 22:31:58.54 ID:Gy91FS2rp
>>157
ちゃんと筋肉の画像上げてる人から聞くと説得力違うから助かるわ



154: 名無し 2022/06/20(月) 22:28:58.17 ID:DX8NHwzI0
懸垂台ワイもほしい
賃貸マンションでも床大丈夫かな?



162: 名無し 2022/06/20(月) 22:31:12.87 ID:wOoD3JCo0
>>154
余裕に決まっとるやろ



166: 名無し 2022/06/20(月) 22:32:19.02 ID:5V8tD7n50
>>154
基本懸垂する時はあんまり音もしないグラつかない
でもディップスとかやれるタイプでディップスすると横揺れでちと五月蝿い



155: 名無し 2022/06/20(月) 22:29:08.88 ID:wTNPlX5T0
またお前か
ダイエット筋トレに対する渇望がすげーな



156: 名無し 2022/06/20(月) 22:29:10.17 ID:eahUwYhp0
ランニングどんくらいの頻度でやっとるんや



168: 名無し 2022/06/20(月) 22:32:34.55 ID:MWHGiJSL0
>>155
ダイエット始めて体軽くなってから体動かすのが楽しくなってしかたない

>>156
週4くらいやな 一回5km~15kmくらい



161: 名無し 2022/06/20(月) 22:31:00.28 ID:cTBm/4Nl0
ジム行かんの?



174: 名無し 2022/06/20(月) 22:35:41.61 ID:MWHGiJSL0
>>161
ジム行きたい行きたい思ってて結局まだ行けてないわ



176: 名無し 2022/06/20(月) 22:36:43.42 ID:cTBm/4Nl0
>>174
デカくしたいならジム行ったほうがええけど有酸素メインならそうでもないか



186: 名無し 2022/06/20(月) 22:39:05.83 ID:MWHGiJSL0
>>176
もっと体でかくしたいけど、でかくしたらランニングのタイム目に見えて落ちるんよな…
二律背反だから悩んでる



170: 名無し 2022/06/20(月) 22:33:17.90 ID:wTNPlX5T0
食事は?
まだブロッコリーとかむね肉一筋みたいな生活してるんか?



183: 名無し 2022/06/20(月) 22:38:06.05 ID:MWHGiJSL0
>>170
最初の頃はほんまそんな感じで徹底してたけど今は少しゆるくなったな タンパク質はちゃんと意識してとってるけど
たまにケーキとかも食べるし
酒とラーメンは一切やめた



187: 名無し 2022/06/20(月) 22:39:25.31 ID:DX8NHwzI0
ジム行くのだるいから懸垂マシン買おうかな



188: 名無し 2022/06/20(月) 22:40:14.80 ID:REmz/Xao0
>>187
上半身すべて鍛えられるから懸垂最強だぞ



192: 名無し 2022/06/20(月) 22:40:45.57 ID:5V8tD7n50
>>187
ジムはプロテイン飲み放題とか指導とか別にしたら超効果なマシン使いたいって!目的無かったら割高に感じると思う



189: 名無し 2022/06/20(月) 22:40:25.90 ID:DF3JqFlu0
イッチ腹筋どうやってる?
ワイクランチで膝90度曲げるやつやってるんやけどもっといいやつあるかな



194: 名無し 2022/06/20(月) 22:40:51.96 ID:+49SQFpc0
>>189
バイシクルクランチ



197: 名無し 2022/06/20(月) 22:41:29.38 ID:MWHGiJSL0
>>189
ワイもそれやで ダンベル持ってやると負荷かかってええな
あとバイシクルクランチ



200: 名無し 2022/06/20(月) 22:42:20.30 ID:DF3JqFlu0
>>194
>>197
サンガツやで
バイシカルクランチももっと取入れて行くわ



195: 名無し 2022/06/20(月) 22:41:11.04 ID:NtoyCPinM
>>189
腹筋ローラーいいぞ



202: 名無し 2022/06/20(月) 22:42:55.36 ID:DF3JqFlu0
>>195
腹筋ローラーめっちゃいいなぁって思うけど前眼圧がどうとかって聞いたんやけどどうなんやろ



205: 名無し 2022/06/20(月) 22:43:54.33 ID:+49SQFpc0
>>202
1000円だし買えばいいやん



212: 名無し 2022/06/20(月) 22:46:36.88 ID:x94cgE8n0
>>202
あんま知らんけど前眼圧はどの筋トレでも一緒やないんか
立ちコロが続くようになると楽しいからオススメや



190: 名無し 2022/06/20(月) 22:40:27.11 ID:x94cgE8n0
運動は続けられるけど食生活改善できる気せんわ



198: 名無し 2022/06/20(月) 22:42:07.38 ID:wTNPlX5T0
>>190
食べ物そこまで拘らなくても朝昼しっかり食べる夜は糖質控えるとかにするだけでも少し変わる



228: 名無し 2022/06/20(月) 22:51:18.96 ID:ztUVUktE0
no title

ワイの部屋にもあるで
もう服引っ掛ける用途でしか使ってないけど



229: 名無し 2022/06/20(月) 22:51:56.97 ID:+L++SdYa0
>>228
クローゼット開けるときに毎回どかすんか



233: 名無し 2022/06/20(月) 22:52:26.68 ID:ztUVUktE0
>>229
せやで



234: 名無し 2022/06/20(月) 22:53:00.66 ID:tveRy7Js0
>>228
壁にタブレットとりつけて映画見ながらやりたいな



211: 名無し 2022/06/20(月) 22:46:16.06 ID:wTNPlX5T0
毎日筋トレしてるんか?



219: 名無し 2022/06/20(月) 22:48:15.45 ID:MWHGiJSL0
>>211
ほぼ自重やから毎日やってええんやろけどさすがにちゃんとメニュー組んでやるのは3日に1回か2日に1回やなぁ
やらん日でもテレビ見ながら軽く腕立て伏せとかはしてる



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