1: 名無し 2019/01/18(金) 20:55:41.950 ID:VMujL1420
6枚あるから、1日1枚やって週一休もうと思う。
どうかな?痩せたい!
明日からやるからモチベーション上がること言ってくれ!
どうかな?痩せたい!
明日からやるからモチベーション上がること言ってくれ!
2: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:12.529 ID:RiNcBOiA0
二日目で筋肉痛でもうやらなくなる
12: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID:VMujL1420
>>2
筋肉痛になるってことは良いことだよね!
でも筋肉痛になるのは最初だけじゃない?
筋肉痛になるってことは良いことだよね!
でも筋肉痛になるのは最初だけじゃない?
3: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:21.891 ID:GzA4CEjp0
ガチじゃん
12: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID:VMujL1420
>>3
運動したいけど雪降ってるから外出れないし、ビリーズブートキャンプって有名だからいいかもって思って買ってみた!
運動したいけど雪降ってるから外出れないし、ビリーズブートキャンプって有名だからいいかもって思って買ってみた!
4: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:29.131 ID:mYuKKvkfa
頑張れよデフ
12: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID:VMujL1420
>>4
頑張る!
頑張る!
5: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:32.662 ID:VMujL1420
ちなみに女で、160センチ62キロ
今年病気して15キロ太った
今年病気して15キロ太った
10: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:51.718 ID:M4aUf0Ky0
元痩せ過ぎだろ
そんなだから病気になんだよ
そんなだから病気になんだよ
18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>10
それは散々言われた
それは散々言われた
6: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:10.973 ID:IWJrYjtwa
初日でゲロはいて寝込むぞ
18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>6
まじかよ
まじかよ
7: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:11.235 ID:RW5FJJ2p0
今からやれ
18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>7
たしかに…
たしかに…
9: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:38.003 ID:VmGLSsUu0
これ結局は最後の怒濤の腕立て腹筋で殺しに来るよな
18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>9
へー!そうなんだ
きつそう~
へー!そうなんだ
きつそう~
11: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:53.693 ID:z1gBkzAZa
頑張ってー
18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>11
ありがとう!
ありがとう!
13: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:35.111 ID:SfvwcBud0
クッション?マット?みたいなの用意しといた方がいいぞ
adidas(アディダス) ヨガ&ストレッチ トレーニングマット ADMT-12235 10mm グレーロゴ ADMT-12235GR
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22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>13
ありがとう!
ヨガマットならある!
ありがとう!
ヨガマットならある!
14: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:05.839 ID:83Pti6Xo0
タンパク質も適度に摂れよ
22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>14
そだね!
そだね!
15: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:11.953 ID:lT9SWkjz0
あーあ、無駄な買い物しやがって
22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>15
そんなこと言わないでぇ…
無駄にならないように頑張る!
そんなこと言わないでぇ…
無駄にならないように頑張る!
16: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:26.309 ID:vs4gbOvap
筋トレするならプロテイン飲もう
22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>16
脂肪燃焼したいだけなんだよね
プロテインってゴリゴリになるんじゃないの??
脂肪燃焼したいだけなんだよね
プロテインってゴリゴリになるんじゃないの??
20: 名無し 2019/01/18(金) 21:00:59.536 ID:Y6gZJnw00
今更かwwwwww
21: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:37.369 ID:Un/QWWfhr
言ってくれたらあげたのに
27: 名無し 2019/01/18(金) 21:05:05.775 ID:VMujL1420
>>20
私がまた小学四年生の時に流行ったwww
>>21
どーやっていうんだよww
私がまた小学四年生の時に流行ったwww
>>21
どーやっていうんだよww
24: 名無し 2019/01/18(金) 21:03:26.795 ID:SFDnUj1X0
ビリーズブートキャンプはガチで軍隊の訓令兵のメニューをマイルドにしたやつだから効果あるよ
ほとんどがついていけなくて「効果なーい、痩せなーい」とかほざいてやめるけどな
ほとんどがついていけなくて「効果なーい、痩せなーい」とかほざいてやめるけどな
31: 名無し 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID:VMujL1420
>>24
おー!そういうのを待ってた!!
一応元運動部だけど、付いていけるかなぁ…
おー!そういうのを待ってた!!
一応元運動部だけど、付いていけるかなぁ…
26: 名無し 2019/01/18(金) 21:03:52.138 ID:SFDnUj1X0
訓令兵ってなんだ訓練兵な
31: 名無し 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID:VMujL1420
>>26
おう
おう
25: 名無し 2019/01/18(金) 21:03:35.090 ID:O/zX2eNs0
いくらした
31: 名無し 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID:VMujL1420
>>25
メルカリで
DVD6枚、バンド
で計4000円!
メルカリで
DVD6枚、バンド
で計4000円!
28: 名無し 2019/01/18(金) 21:05:49.350 ID:puS4R0sU0
結局DVD2枚目いけなかったわ
34: 名無し 2019/01/18(金) 21:09:30.401 ID:VMujL1420
>>28
まじかよやめてくれ
まじかよやめてくれ
29: 名無し 2019/01/18(金) 21:05:55.738 ID:9/Q30MlNK
最初からラストダンジョン入るようなもんじゃん
絶対続かん
絶対続かん
34: 名無し 2019/01/18(金) 21:09:30.401 ID:VMujL1420
>>29
1週間続いたらまたスレたてるわw
1週間続いたらまたスレたてるわw
33: 名無し 2019/01/18(金) 21:08:53.677 ID:SFDnUj1X0
こういう体を追い込むタイプのエクササイズビデオはまさに軍隊じゃないけど厳しい他人から強制され続けないと絶対続けられない
多分三日坊主どころか一日坊主だと思うな
多分三日坊主どころか一日坊主だと思うな
39: 名無し 2019/01/18(金) 21:11:15.625 ID:VMujL1420
>>33
そんなにきついのか…
そんなにきついのか…
49: 名無し 2019/01/18(金) 21:16:45.935 ID:SFDnUj1X0
54: 名無し 2019/01/18(金) 21:23:57.422 ID:VMujL1420
>>49
や、やめろぉーーーー
私は20年間スリムで生きてきたんだ!!!
薬の副作用で太ったけど、やっぱり痩せて生きていきたいんだ!!!!!!!
誰よりも痩せたい気持ちは強い!!
や、やめろぉーーーー
私は20年間スリムで生きてきたんだ!!!
薬の副作用で太ったけど、やっぱり痩せて生きていきたいんだ!!!!!!!
誰よりも痩せたい気持ちは強い!!
40: 名無し 2019/01/18(金) 21:11:22.245 ID:VOh0eqp4M
ワンモアセッ
51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>40
隊長が言うの?
楽しみ
隊長が言うの?
楽しみ
41: 名無し 2019/01/18(金) 21:11:41.896 ID:UMppZgRE0
終わった後何もしたくなくなる
51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>41
寝る前にやるべきかな?
寝る前にやるべきかな?
43: 名無し 2019/01/18(金) 21:14:13.835 ID:Y6gZJnw00
終わったらというか途中で休憩したらもう動きたくなくなるから
ワンモアどころか一回目できっつい
うちの押し入れに多分今もあるわwwwwwwwww
ワンモアどころか一回目できっつい
うちの押し入れに多分今もあるわwwwwwwwww
51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>43
そんなにきついの!?
今日寝る前にやってみるわ
そんなにきついの!?
今日寝る前にやってみるわ
44: 名無し 2019/01/18(金) 21:14:36.982 ID:Wg4O8uUg0
女性のやつ コアダンスだったかと調べたらコアリズムだったわ
最初は面白いけど2枚目が違うのは変わらない
最初は面白いけど2枚目が違うのは変わらない
51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>44
コアリズムってお腹痩せでしょ?
私は満遍なく痩せたい
コアリズムってお腹痩せでしょ?
私は満遍なく痩せたい
46: 名無し 2019/01/18(金) 21:14:50.357 ID:SLq8WBCO0
当時バスケ部だったが普通にめっちゃきつかったわ
51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>46
バスケ部でもきついと思うのか
現在の時点でかなり舐めてるけどやばいかもな
バスケ部でもきついと思うのか
現在の時点でかなり舐めてるけどやばいかもな
48: 名無し 2019/01/18(金) 21:16:36.985 ID:60LUHLxE0
昔やってたがバンド無しでもくっそきつかった
バンド有りなら達成出来てないな
バンド有りなら達成出来てないな
54: 名無し 2019/01/18(金) 21:23:57.422 ID:VMujL1420
>>48
マイナスな事ばっかりやめろぉぉおーー
マイナスな事ばっかりやめろぉぉおーー
60: 名無し 2019/01/18(金) 21:27:28.407 ID:SLq8WBCO0
はっきりいって全て完璧にこなそうとすると開始10分持たない
5割り程度で全部のエクササイズを覚えるのが先かな
5割り程度で全部のエクササイズを覚えるのが先かな
61: 名無し 2019/01/18(金) 21:27:56.191 ID:VMujL1420
>>60
なるほど、参考になるわ!!ありがとう!
なるほど、参考になるわ!!ありがとう!
64: 名無し 2019/01/18(金) 21:29:07.216 ID:ahIgaab4a
本音言うとインナーマッスル鍛えるほうが先
65: 名無し 2019/01/18(金) 21:29:59.611 ID:ahIgaab4a
あと整骨院行ってインナーマッスル鍛えて、体幹しっかりしてから運動すれば痩せる
66: 名無し 2019/01/18(金) 21:33:23.454 ID:VMujL1420
>>64
>>65
整骨院とか10キロ以上離れたところにしかないもん。
車病気のせいで運転できないし…
でもインナーマッスルは鍛えた方が良さそうだな!
母親が元インストラクターだから教えてもらうわ!ありがとう!
>>65
整骨院とか10キロ以上離れたところにしかないもん。
車病気のせいで運転できないし…
でもインナーマッスルは鍛えた方が良さそうだな!
母親が元インストラクターだから教えてもらうわ!ありがとう!
69: 名無し 2019/01/18(金) 22:00:23.725 ID:3+xVH8Ocr
夜やると眠れなくなるぞ
70: 名無し 2019/01/18(金) 22:12:11.567 ID:VMujL1420
>>69
やっちゃった
やっちゃった
71: 名無し 2019/01/18(金) 22:13:31.845 ID:VMujL1420
まだ見てる人いるかな
めっちゃきつかった
半分で挫折した…
2日で1枚やるわ…
めっちゃきつかった
半分で挫折した…
2日で1枚やるわ…
72: 名無し 2019/01/18(金) 22:22:56.389 ID:zRe4Mu+Q0
膝ついて腕立てとかまずはゴムなしとかでチャレンジだ
73: 名無し 2019/01/18(金) 22:32:57.978 ID:VMujL1420
>>72
バンド無しの方が良かったかもな…
膝は言われなくても付いてたぜ
バンド無しの方が良かったかもな…
膝は言われなくても付いてたぜ
74: 名無し 2019/01/18(金) 22:42:27.711 ID:zRe4Mu+Q0
ブリジェットみたいな動きだけで十分
ゴムは運動系の部活入ってた男でもけっこうキツイ
ゴムは運動系の部活入ってた男でもけっこうキツイ
76: 名無し 2019/01/18(金) 23:08:39.872 ID:VMujL1420
>>74
バンドまじきつかった!!
ブリジェットみたいな動きがなんの事か分からんわすまん
バンドまじきつかった!!
ブリジェットみたいな動きがなんの事か分からんわすまん
75: 名無し 2019/01/18(金) 23:02:19.194 ID:cw880blK0
ゴムは負荷上げるためだから必要になったら使えばいい
ビリーもそう言ってる
慣れてきたら短く持ってさらに負荷を上げてもいいぞ
ビリーもそう言ってる
慣れてきたら短く持ってさらに負荷を上げてもいいぞ
77: 名無し 2019/01/18(金) 23:09:54.655 ID:VMujL1420
>>75
次はバンド無しでやってみるわ…
今日はウォーミングアップだ!!
明日は完走するぜ
次はバンド無しでやってみるわ…
今日はウォーミングアップだ!!
明日は完走するぜ
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1547812541/
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