1: 名無し 2019/01/18(金) 20:55:41.950 ID:VMujL1420
6枚あるから、1日1枚やって週一休もうと思う。
どうかな?痩せたい!
明日からやるからモチベーション上がること言ってくれ!
no title



2: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:12.529 ID:RiNcBOiA0
二日目で筋肉痛でもうやらなくなる



12: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID:VMujL1420
>>2
筋肉痛になるってことは良いことだよね!
でも筋肉痛になるのは最初だけじゃない?



3: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:21.891 ID:GzA4CEjp0
ガチじゃん



12: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID:VMujL1420
>>3
運動したいけど雪降ってるから外出れないし、ビリーズブートキャンプって有名だからいいかもって思って買ってみた!



4: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:29.131 ID:mYuKKvkfa
頑張れよデフ



12: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID:VMujL1420
>>4
頑張る!



5: 名無し 2019/01/18(金) 20:56:32.662 ID:VMujL1420
ちなみに女で、160センチ62キロ
今年病気して15キロ太った



10: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:51.718 ID:M4aUf0Ky0
元痩せ過ぎだろ
そんなだから病気になんだよ



18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>10
それは散々言われた



6: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:10.973 ID:IWJrYjtwa
初日でゲロはいて寝込むぞ



18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>6
まじかよ



7: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:11.235 ID:RW5FJJ2p0
今からやれ



18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>7
たしかに…



9: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:38.003 ID:VmGLSsUu0
これ結局は最後の怒濤の腕立て腹筋で殺しに来るよな



18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>9
へー!そうなんだ
きつそう~



11: 名無し 2019/01/18(金) 20:57:53.693 ID:z1gBkzAZa
頑張ってー



18: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:48.098 ID:VMujL1420
>>11
ありがとう!



13: 名無し 2019/01/18(金) 20:58:35.111 ID:SfvwcBud0
クッション?マット?みたいなの用意しといた方がいいぞ



22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>13
ありがとう!
ヨガマットならある!



14: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:05.839 ID:83Pti6Xo0
タンパク質も適度に摂れよ



22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>14
そだね!



15: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:11.953 ID:lT9SWkjz0
あーあ、無駄な買い物しやがって



22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>15
そんなこと言わないでぇ…
無駄にならないように頑張る!



16: 名無し 2019/01/18(金) 20:59:26.309 ID:vs4gbOvap
筋トレするならプロテイン飲もう



22: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID:VMujL1420
>>16
脂肪燃焼したいだけなんだよね
プロテインってゴリゴリになるんじゃないの??



20: 名無し 2019/01/18(金) 21:00:59.536 ID:Y6gZJnw00
今更かwwwwww



21: 名無し 2019/01/18(金) 21:01:37.369 ID:Un/QWWfhr
言ってくれたらあげたのに



27: 名無し 2019/01/18(金) 21:05:05.775 ID:VMujL1420
>>20
私がまた小学四年生の時に流行ったwww

>>21
どーやっていうんだよww



24: 名無し 2019/01/18(金) 21:03:26.795 ID:SFDnUj1X0
ビリーズブートキャンプはガチで軍隊の訓令兵のメニューをマイルドにしたやつだから効果あるよ
ほとんどがついていけなくて「効果なーい、痩せなーい」とかほざいてやめるけどな



31: 名無し 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID:VMujL1420
>>24
おー!そういうのを待ってた!!
一応元運動部だけど、付いていけるかなぁ…



26: 名無し 2019/01/18(金) 21:03:52.138 ID:SFDnUj1X0
訓令兵ってなんだ訓練兵な



31: 名無し 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID:VMujL1420
>>26
おう



25: 名無し 2019/01/18(金) 21:03:35.090 ID:O/zX2eNs0
いくらした



31: 名無し 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID:VMujL1420
>>25
メルカリで
DVD6枚、バンド
で計4000円!



28: 名無し 2019/01/18(金) 21:05:49.350 ID:puS4R0sU0
結局DVD2枚目いけなかったわ



34: 名無し 2019/01/18(金) 21:09:30.401 ID:VMujL1420
>>28
まじかよやめてくれ



29: 名無し 2019/01/18(金) 21:05:55.738 ID:9/Q30MlNK
最初からラストダンジョン入るようなもんじゃん
絶対続かん



34: 名無し 2019/01/18(金) 21:09:30.401 ID:VMujL1420
>>29
1週間続いたらまたスレたてるわw



33: 名無し 2019/01/18(金) 21:08:53.677 ID:SFDnUj1X0
こういう体を追い込むタイプのエクササイズビデオはまさに軍隊じゃないけど厳しい他人から強制され続けないと絶対続けられない
多分三日坊主どころか一日坊主だと思うな



39: 名無し 2019/01/18(金) 21:11:15.625 ID:VMujL1420
>>33
そんなにきついのか…



49: 名無し 2019/01/18(金) 21:16:45.935 ID:SFDnUj1X0
>>39
俺も2枚目で挫折したクチなんだ・・・
だから強く言える、続かないと

no title



54: 名無し 2019/01/18(金) 21:23:57.422 ID:VMujL1420
>>49
や、やめろぉーーーー
私は20年間スリムで生きてきたんだ!!!
薬の副作用で太ったけど、やっぱり痩せて生きていきたいんだ!!!!!!!
誰よりも痩せたい気持ちは強い!!



40: 名無し 2019/01/18(金) 21:11:22.245 ID:VOh0eqp4M
ワンモアセッ



51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>40
隊長が言うの?
楽しみ



41: 名無し 2019/01/18(金) 21:11:41.896 ID:UMppZgRE0
終わった後何もしたくなくなる



51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>41
寝る前にやるべきかな?



43: 名無し 2019/01/18(金) 21:14:13.835 ID:Y6gZJnw00
終わったらというか途中で休憩したらもう動きたくなくなるから
ワンモアどころか一回目できっつい
うちの押し入れに多分今もあるわwwwwwwwww



51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>43
そんなにきついの!?
今日寝る前にやってみるわ



44: 名無し 2019/01/18(金) 21:14:36.982 ID:Wg4O8uUg0
女性のやつ コアダンスだったかと調べたらコアリズムだったわ
最初は面白いけど2枚目が違うのは変わらない



51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>44
コアリズムってお腹痩せでしょ?
私は満遍なく痩せたい



46: 名無し 2019/01/18(金) 21:14:50.357 ID:SLq8WBCO0
当時バスケ部だったが普通にめっちゃきつかったわ



51: 名無し 2019/01/18(金) 21:20:57.356 ID:VMujL1420
>>46
バスケ部でもきついと思うのか
現在の時点でかなり舐めてるけどやばいかもな



48: 名無し 2019/01/18(金) 21:16:36.985 ID:60LUHLxE0
昔やってたがバンド無しでもくっそきつかった
バンド有りなら達成出来てないな



54: 名無し 2019/01/18(金) 21:23:57.422 ID:VMujL1420
>>48
マイナスな事ばっかりやめろぉぉおーー



60: 名無し 2019/01/18(金) 21:27:28.407 ID:SLq8WBCO0
はっきりいって全て完璧にこなそうとすると開始10分持たない
5割り程度で全部のエクササイズを覚えるのが先かな



61: 名無し 2019/01/18(金) 21:27:56.191 ID:VMujL1420
>>60
なるほど、参考になるわ!!ありがとう!



64: 名無し 2019/01/18(金) 21:29:07.216 ID:ahIgaab4a
本音言うとインナーマッスル鍛えるほうが先



65: 名無し 2019/01/18(金) 21:29:59.611 ID:ahIgaab4a
あと整骨院行ってインナーマッスル鍛えて、体幹しっかりしてから運動すれば痩せる



66: 名無し 2019/01/18(金) 21:33:23.454 ID:VMujL1420
>>64
>>65
整骨院とか10キロ以上離れたところにしかないもん。
車病気のせいで運転できないし…
でもインナーマッスルは鍛えた方が良さそうだな!
母親が元インストラクターだから教えてもらうわ!ありがとう!



69: 名無し 2019/01/18(金) 22:00:23.725 ID:3+xVH8Ocr
夜やると眠れなくなるぞ



70: 名無し 2019/01/18(金) 22:12:11.567 ID:VMujL1420
>>69
やっちゃった



71: 名無し 2019/01/18(金) 22:13:31.845 ID:VMujL1420
まだ見てる人いるかな
めっちゃきつかった
半分で挫折した…
2日で1枚やるわ…



72: 名無し 2019/01/18(金) 22:22:56.389 ID:zRe4Mu+Q0
膝ついて腕立てとかまずはゴムなしとかでチャレンジだ



73: 名無し 2019/01/18(金) 22:32:57.978 ID:VMujL1420
>>72
バンド無しの方が良かったかもな…
膝は言われなくても付いてたぜ



74: 名無し 2019/01/18(金) 22:42:27.711 ID:zRe4Mu+Q0
ブリジェットみたいな動きだけで十分
ゴムは運動系の部活入ってた男でもけっこうキツイ



76: 名無し 2019/01/18(金) 23:08:39.872 ID:VMujL1420
>>74
バンドまじきつかった!!
ブリジェットみたいな動きがなんの事か分からんわすまん



75: 名無し 2019/01/18(金) 23:02:19.194 ID:cw880blK0
ゴムは負荷上げるためだから必要になったら使えばいい
ビリーもそう言ってる
慣れてきたら短く持ってさらに負荷を上げてもいいぞ



77: 名無し 2019/01/18(金) 23:09:54.655 ID:VMujL1420
>>75
次はバンド無しでやってみるわ…
今日はウォーミングアップだ!!
明日は完走するぜ


http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1547812541/
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